Kolo je odličen način, da ne samo shujšate, ampak se znebite tudi številnih drugih težav.
Kakovost spanja
Redno kolesarjenje zjutraj ali pred spanjem pomaga telesu, da se hitreje prebudi ali gre spat. Poleg tega vas navada kolesarjenja še boljše in bolj zdravo spi. Pogosta potovanja pomagajo tudi zmanjšati stresni hormon v krvi, ki je pogost vzrok za nespečnost.
Zagon presnove
S kolesarjenjem lahko enostavno ponovno zaženete presnovo. Naporna vadba izboljša vaš apetit in s tem tudi vaš metabolizem. Ni zastonj, da se po takšni vadbi počutite lačni. Kolesarjenje eno uro lahko porabi do 400 kalorij.
Krepitev mišic žilno-srčnega sistema
Kolesarjenje ustvarja tudi veliko kardio obremenitev za vaše telo. Poleg tega pozitivno vpliva na krepitev mišic sten srca, žilni tonus in zniževanje holesterola v krvi. Tudi kolesarjenje pogosto pomaga ublažiti in izboljšati kronično srčno bolezen.
Izboljšanje mišičnega tonusa
Pri kolesarjenju uporabljate celotno mišično skupino. Običajno gluteus in notranja stegna postanejo najbolj trenirani. Skupaj s tem se krepi stanje rok. Sistematično ukvarjanje s tovrstnim športom pomaga tudi v boju proti celulitu.
Spomnimo se
- Nutricionisti svetujejo: 4 načine za hujšanje brez športa
- Kako odstraniti oteklino med nosečnostjo: učinkoviti nasveti
- Drugi porodi: glavni miti, na katere je treba pozabiti
