Niso vsa živila enako varna za uživanje na tešče zjutraj.
Kava
Medtem ko nam lahko kofein pomaga, da se počutimo pod napetostjo, je uživanje na tešče zelo slaba ideja. Če to navado že imate, si pred tem dobro privoščite. Tveganje je povezano z dejstvom, da kofein spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, ki zaradi pomanjkanja hrane začne razjedati želodčne stene. V prihodnosti lahko to povzroči gastritis. Kavi tudi ne dodajajte mleka. Adstringentne snovi v pijači se kombinirajo z mlečnimi beljakovinami in tvorijo spojine, ki se nato odložijo kot ledvični kamni.
Spice
Pekoče začimbe vplivajo na vaš želodec podobno kot kava. Ne samo, da izzovejo aktivno proizvodnjo želodčnega soka, ampak tudi spodbujajo razvoj bolezni prebavil. Bolje, da jih pustite na kosilu ali večerji.Živila, ki vsebujejo sladkor
Pozabite na sladkarije zjutraj za zajtrk. Morda si po zajtrku privoščite majhno žemljico. Toda zjutraj je bolje zavrniti takšne dobrote. Če sladkor pride v prazen želodec, draži trebušno slinavko, kar vodi do aktivne proizvodnje insulina. Posledica tega je močan padec ravni sladkorja v krvi. Počutimo se utrujeni, nato pa opazimo odvečne kilograme.
Banane
Banane vsebujejo veliko magnezija in kalcija. In on vpliva na delo kardiovaskularnega sistema. Sadje na tešče lahko pokvari ravnotežje kalcija in magnezija, kar je pomembno za preprečevanje hipertenzije in motenj duševnega zdravja. Nihče pa ne prepoveduje dodajanja banan kaši.
Hruška
Hruška je zjutraj pretežko sadje za telo. Vsebuje veliko grobih vlaknin in težko prebavljivih vlaken. Posledično poškodujejo sluznico prebavnega sistema in upočasnijo delovanje želodca in črevesja.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Katera hrana vas bo zaščitila pred rakom: TOP 5 živil
- Izdelki za pomoč pri nizkem tlaku
- Imena živil, ki uničujejo jetra
