Načrtovanje otrok je postalo glavni trend v procesu spočetja. Z zavestnim upoštevanjem nekaterih priporočil boste lažje zanosili in rodili otroka.
Pazite na težo
Pazite na obseg pasu. Maščoba, ki je na njej lokalizirana, postane eden glavnih vzrokov za hormonsko neravnovesje. Posledično imajo prevelika ali tanka dekleta težave s proizvodnjo jajčec v jajčnikih za zanositev. Na srečo je popravek več kot enostaven. Dovolj je samo, da težo prilagodite svoji biološki normi. Če želite to narediti, izračunajte svoj ITM. Da bi preprečili težave s spočetjem, naj ta niha med 20 in 25 enotami. Preseganje tega je že tveganje.
Nehaj kaditi
Vsi se zavedamo nevarnosti kajenja. Toda za plodnost bodoče matere je veliko bolj pomembno. To je posledica dejstva, da se na ta način raven estradiola v telesu moti. In je glavni estrogen-steroidni hormon, ki je odgovoren za nosečnost. Če želite odložiti začetek menopavze in povečati plodnost za 30%, nehajte kaditi za vedno.Omejite vnos kave
Ni vam treba izključiti tega. Treba je le zmanjšati odmerek kofeina na eno skodelico. Dejstvo je, da kofein poveča raven kortizola v krvi, kar na žalost v večini primerov blokira oploditev jajčeca.
Naredite si ultrazvok
Pazljivo spremljajte svoje zdravstveno stanje. Na primer, nekatere bolezni so spretno prikrite kot okvara v menstrualnem ciklusu. Izključite bolezen policističnih jajčnikov ali endometriozo. In če ga že imate, ga redno opazujte.
Opravite test ovulacije
Po mnenju mnogih zdravnikov je najboljši čas plodnosti za dekleta od 23 do 31 let. Poleg tega hitro upada. Lahko pa preverite, ali ovulirate v vsakem ciklusu, tudi doma. Dovolj je le nakup testa v lekarni. Na sredini cikla morate biti pregledani 3-4 mesece zapored pet dni. Negativni rezultat je razlog za obisk zdravnika in nadaljnje raziskave.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- Kako se spopasti z zaspanostjo med nosečnostjo
- 10 preprostih načinov za razstrupljanje doma
- Kako otrokovo telo oskrbeti z vitamini in vodo
