Ta vaja je zelo učinkovita, kljub svoji enostavnosti. Z rednim izvajanjem njegovega lahko okrepili mišice pasu in hrbta. Kot tudi vaše pasu skrči veliko!
V preteklih letih, so naše mišice na šibkejše in raste Zhirkov! Morda ste že slišali za "rešilna bilka" je pogosto videti v ljudi okoli pasu. To grdo maščobe je na kakršen koli način pregnati zelo težko. Vendar pa je neverjetno vaja, ki se lahko opravi v katerikoli starosti, in predvsem bi bilo koristno, če vodi sedeči življenjski slog ali imajo isti "rešilna bilka."
Okrepi hrbtne mišice in spodnji del hrbta, pasu in ne že!
Ta vaja je razvil japonski strokovnjak. V zadnjih letih se je na Japonskem postal zame najljubši. Veliko receptov in vaje sem ga jemljejo iz japonske, ker so res dal osupljiv učinek! Ta vaja - osnovno raztezanje, ki krepi mišice hrbta in trebuha. Tudi pri izvajanju aktivira notranje stegno! No, kot nalašč za hujšanje!
Kaj naj storim?
Stand up naravnost, kraj noge širše, nogavice pazi.
Upognite kolena, počiva svoje roke na svojih bokih.
Nežno pusto naprej, levo ramo zaviti desno. Desno koleno in ramo zbledi nazaj. Občutite odseku mišice telesa: hrbet, trebuh, stegna in pasom.
V tem položaju, morate še vedno stojijo za 3-5 sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj.
Teči v drugo smer. Ali 10-krat v vsako smer v 2 sklopih.
To je to! Strinjate se, da vaja je zelo enostavna, je mogoče storiti vsak dan, namesto polnjenja. Kot nalašč za gibljivost telesa, ozek pas in okrepiti mišice pasu in zadaj! Na rednem opravljanju lahko tudi znebiti bolečine v hrbtu!
