Nočne more pri otroku so prvi zvonec, da je z njegovim telesom nekaj narobe.
Vzdušje udobja
Poskusite ustvariti vzdušje topline in udobja okoli otroka. Konec koncev so sanje projekcija otrokove psihe glede na okoliščine. Ne prepirajte se z možem pred otrokom. Poskusite pustiti obračun za njegovimi očmi. Dovoli uporabo pripomočkov samo podnevi. Zvečer ga je bolje naučiti risati ali brati. Znanstveniki so dokazali, da je redno in pretirano preživljanje časa z igranjem računalniških iger polno nočnih mor. To je posledica dejstva, da računalniške igre pogosto niso namenjene starosti otroka.
Način gradnje
Nočne more nastanejo tudi zaradi sistemskega uspavanja. To je posledica pomanjkanja ustrezne prehrane. Za otroke, stare od 4 do 5 let, je značilna stopnja spanja 12 ur. Poleg tega je za dnevno spanje treba nameniti eno uro. Od 6. do 10. leta mora otrok spati vsaj 9-10 ur na dan.Pravilna prehrana
Razlog za nočne more je lahko tudi težka hrana, ki jo otrok zaužije ponoči pred spanjem. Če je otrok lačen pred spanjem, mu nekaj ur pred njim dajte kefir s časopisnimi piškoti ali skuto.
Pomirjujoče decokcije
Za pomiritev otrokovega živčnega sistema mu poskusite dati tople zeliščne tinkture. Na primer, to so lahko zelišča iz melise, kamilice ali ognjiča.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- 5 načinov, kako se znebiti stalne utrujenosti in zaspanosti
- Spanje v topli sobi škoduje zdravju ljudi
- 5 načinov za izboljšanje spanja
