27. april 2020 17:30Alla Lysak
4 navade, ki vam bodo povrnile zdravje po 40
istockphoto.com
Znanstveniki s Finske so analizirali zdravje več tisoč žensk in moških, starejših od 40 let poudarite najbolj koristne navade za ohranjanje dobrega počutja in zdravja pri tem starost!
Raziskovalcem je uspelo prepoznati štiri navade, ki omogočajo življenje brez kroničnih bolezni po 40 let.
Bistvene navade za ljudi, starejše od 40 let
- Nadzorna teža,
- Zmanjšajte uživanje alkohola
- Ukvarjajte se s telesno aktivnostjo
- Nehajte kaditi / ne kadite.
Če govorimo o kombinaciji dveh ali treh navad, potem je bil najučinkovitejši v smislu okrevanja kup navad, da sledimo postavi in opustimo kajenje. Telesna aktivnost je lahko zmerna, uživanje alkohola pa je občasno.
Spomnimo se
- Kako zagotoviti otrokovo telo z vitamini in vodo?
- vse, kar morate vedeti o nosečnosti po 40 letih.
- kaj naredi zrelo žensko videti starejšo, ne glede na tip postave?
