Ne iščite simptomov po internetu
Če vas kaj moti, ne prebirajte o vseh izpuščajih ali simptomih na internetu. Bolje, da se samo pregledamo.
Spite 8 ur
Vsi dobro vemo, da spanje vpliva imunost, vedrino in duševno budnost. Toda pogosto ne moremo spiti 8 ur spanja na dan. Radi bi vas prosili - če že en teden niste dovolj spali, lahko nadoknadite nekaj zamujenega časa Karantena.
Ne nadomeščajte kofeina za spanje
Kave lahko pijete največ 3 skodelice na dan! Če ne spite dovolj, se ne zanašajte na kofein.
istockphoto.com
Izogibajte se stresu
Stres povzroča številne bolezni, kot so debelost, diabetes, bolezni srca in živcev. Da, ostati miren je zapleteno, vendar se ga moraš naučiti.
Ščetkanje zob ne samo s ščetko
Čopič ne more očistiti vseh bakterij. Uporabljajte lahko zobno nitko in ustno vodo. Je veliko bolj učinkovit.
Vzemite vitamine
S hrano ne dobimo vseh vitaminov, ki jih potrebuje naše telo. Zdravnik vam lahko svetuje prave vitamine, odvisno od tega, katera hranila v resnici potrebujete.
Imejte čas zase
To je eden najboljših načinov za lajšanje stresa! Lahko berete, slikate, hodite v zdravilišča, meditirate - karkoli želite. Naredite nekaj koristnega in prijetnega zase in videli boste, kako bolje se boste počutili.
Zanimalo vas bo:
- Na katere tri bolezni kaže prekomerna telesna teža?
- kaj naj naredi moški, da bi spočel zdravega otroka?
- vitamine, ki jih potrebujejo vaše oči.
