V primeru, da popolnoma nemogoče prenašate dogajanje na svetu, smo se odločili, da vam povemo več izdelkov, ki vam bodo izboljšali razpoloženje.
Ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so zaradi nizkega glikemičnega indeksa odličen stimulator razpoloženja. Postopoma sprošča energijo v krvni obtok, s čimer normalizira raven sladkorja v krvi in izboljša razpoloženje. Poleg tega vsebuje selen, ki je koristen za dobro voljo.
Banane
Banane poleg tega, da so okusne, vsebujejo tudi triptofan ter vitamine A, B6 in C, vlaknine, kalij, fosfor, železo in ogljikove hidrate. Med asimilacijo triptofana se spremeni v hormon veselja - serotonin.Špinača
Melanholijo pogosto povezujejo s pomanjkanjem vitaminov skupine B. Špinača vsebuje več vitaminov te skupine hkrati: B3, B6, B9 in B12. Te dragocene snovi najdemo tudi v brokoliju in drugi zeleni zelenjavi.
Temna čokolada
Ena kocka temne čokolade pomaga povečati hormon sreče. Uživanje do 50 gramov čokolade na teden pomaga zmanjšati proizvodnjo stresnih hormonov in zmanjšati tesnobo.
Žitarice za zajtrk
Žitarice za zajtrk vsebujejo ogromen vir kalcija. Zmanjšuje tudi raven stresa in tesnobe. Tudi kozice, sardele, tofu in kuhana špinača vsebujejo veliko kalcija.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- TOP 3 razlogi za izključitev mlečnih izdelkov iz prehrane
- TOP 3 izdelki za pomoč pri zanositvi
