Če ste se pred karanteno ukvarjali predvsem s telovadnico, potem se lahko doma zmedete. Kako študirati, kje najti programe?
Če se odločite podpreti svojo postavo v tem težkem času karantene, potem najprej pripravite prostor, oblačila in opremo za pouk.
Za kraj ni posebnih zahtev, vendar je za kardio trening priporočljivo vaditi v supergah, potrebovali boste prosto sobo brez preproge in predmetov, ki se jih bo med aktivnostjo zelo žaljivo dotakniti usposabljanje.
Fitnes med karanteno: kje najti ustrezne programe in vaje? / istockphoto.com
Zdaj pa se pogovorimo o oblačilih!
Dovolj bo trenirka ali oprijete gamaše. Priporočamo, da prsi podprete s športnim modrčkom, če pa ga nimate, ni problem, vzemite si navaden modrček in oprijeto spodnjo majico ali majico.
Popis je lahko drugačen... Nekateri radi vadijo z utežmi, drugi imajo radi vaje s skakanjem po vrvi, tretji pa imajo raje klasične dumbbells. Pomembno je, da ste zadovoljni s svojim inventarjem.
Zdaj, ko ste pripravljeni na vadbo, je čas, da si izberete športni program. To lahko storite na več načinov in je popolnoma brezplačno.Najprej prek pametnega telefona. Pojdite v trgovino za Android ali iOS in izberite aplikacijo s programom, ki vam je všeč.
Drugič, na YouTubu boste našli fitnes programe in spletna mesta, zasnovana posebej za tiste, ki želijo shujšati.
Ne delujte impulzivno, analizirajte program, poglejte, kateri ravni usposabljanja je namenjen, in preberite kritike.
Fitnes med karanteno: kje najti ustrezne programe in vaje? / istockphoto.com
Spomnimo se
- fitnes z otroki: igrajte, se ukvarjajte s športom.
- kaj je otroška kondicija in kdo jo v resnici potrebuje?
- šport za obraz: kako hitro zategniti kožo in ali je to mogoče?
