Starši bi morali pravilno načrtovati otrokovo prehrano, da bi se izognili prihodnjim zdravstvenim težavam. Priporočamo, da iz prehrane otrok izključite naslednja živila.
Sok
Mnogi ljudje tako mislijo sokovi zelo koristno za otroško hrano. Tudi sokovi z oznako "sveže stisnjeni" med obdelavo izgubijo pomemben del okusa. Namesto soka je otrokom bolje dati sadje, ki ne vsebuje samo vitaminov, temveč tudi zdrave vlaknine, ki jih v sokovih ni.
Jogurt
Jogurt - zelo koristen probiotik, ki vsebuje kalcij, kalij, vitamin B6 in magnezij. Toda danes mnogi proizvajalci jogurtu dodajo sladkor, da ima boljši okus. Zato priporočamo izbiro navadnega jogurta brez sladil. Najboljše sladilo za jogurt je med.
Kosmiči
Številni proizvajalci žit trdijo, da je njihov izdelek odličen za otroke, v resnici pa vsebuje veliko sladkorja in dodatkov. Bolje, da vstanete zgodaj in skuhate navadne ovsene kosmiče. To je koristno in poceni!
istockphoto.com
Piščančji medaljoni
Če imajo vaši otroci radi kepice, jih je najbolje kuhati doma. To ni težko narediti: piščančje meso morate narezati na trakove, ga potopiti v stepeno jajce s ščepcem soli, povaljati v drobtinah in speči v pečici.
Instant rezanci in testenine
Ti prihranki pri času in denarju lahko vodijo do zdravstvenih težav. Ta živila vsebujejo veliko holesterola, veliko sladkorja in impresivno ftalatov.
Zanimalo vas bo:
- zdrava škodljiva hrana: TOP-3 izdelki, ki ovirajo izgubo teže
- kateri škodljivi izdelki pravzaprav niso tako škodljivi;
- 4 živila, ki so škodljiva za hladno prehrano.
