Pisarniško delo: kako ohraniti lepo držo, medtem ko sedite za stolom

Danes smo povejkako ohraniti držo, ko ste osem ur na pisarniškem stolu.

Poskusite med delom držati hrbet naravnost. Če jim zanemarite sledenje, v telefon vstavite opomnik. Čez nekaj časa se boste navadili in potreba po tem bo izginila.

Najpogosteje se nelagodje in bolečina v vratu pojavi med dolgim ​​sedenjem. Da bi se temu izognili, ogrevanje opravite kar na delovnem mestu. Nagnite glavo levo in desno, naprej in nazaj, z nosom "narišite" različne oblike.

Odmori se. Vsako uro in po možnosti na pol ure vstanite in hodite. Lepo bi bilo hoditi nekaj minut, če pa nočete zapustiti pisarne, naredite vsaj nekaj korakov.
Odmori se. Vsako uro in po možnosti na pol ure vstanite in hodite. Lepo bi bilo hoditi nekaj minut, če pa nočete zapustiti pisarne, naredite vsaj nekaj korakov.
Prav tako vas bo zanimalo branje,

• Znanstveniki so povedali, kako glasba vpliva na šport
• Zakaj se ukvarjate s športom, a ne shujšate?
• 3 športi, ki podaljšujejo življenje