Kdaj postaviti otroka na spanje: nasveti za mame

Otroci postanejo starejši, težje jih dal spat v "pravem" času, vendar je vse stvar navade, in če ga sledimo dosledno, potem bo otrok zlahka obvladali to koristno navado. Zakaj potem gredo spat ob določenem času, zato je pomembno za otrokovo telo?

Kdaj postaviti otroka spat / istockphoto.com

Bistvo spanja hormona - melatonin, se začne razvijati takoj, ko okno začne potemni. To je razlog, zakaj magnetek v popoldanskih zehanje in drgne oči, je pomembno, da ne zamudimo ta trenutek in ga spravila v posteljo, pa melatonin je na svojem vrhuncu. Te sanje bo koristno za otrokovo telo, bo dojenček zbudi sveža in spočita.

Ampak, če je otrok "peregulyal" in zamudil čas, ko je bil melatonin najbolj aktivna, se začne kortizol, stres hormon, in tudi če otrok zaspi po Tantrum bo spal slabo in zbudil boleče in razdražena.

Poleg tega, pravijo znanstveniki, da ljudje, ki ne upoštevajo pravilne biorhythms, šibkejši imunski sistem in splošno zdravje, pogosto zbolijo in živi z manj.

Ko si dal svojega otroka spat?

Kdaj postaviti otroka spat / istockphoto.com

• Baby spanja do treh mesecev, odvisno od hranjenja in ne melatonin, ker je še ni začel, da se v telesu otroka.
• Od 3 mesecev do 1 leta optimalno položila otroka na spanje v noči na 20.00.
• Od 1 leta do 7 let v normalnem otroku morala iti spat ob 21. uri (če spi žel) in ob 20.00, če gre za popoldne nap.
• Mlajši šolanja - 20:00-21:00.
• Višji šolski starosti - 22:00.

Kdaj naj otrok spi v različnih delih sveta

V Avstraliji, je najboljši čas za polaganje otroka - 18: 00-21: 00.

V ZDA, otroci osnovno šolo ne gredo spat po 21.00.

Italijanski otroci fit precej pozno, po približno 22: 00-22,30.

Ampak v Nemčiji, nasprotno, otroci gredo spat skoraj na uro je 19:00.

Francoska šel v posteljo ob približno 20.30.

In v Angliji otroci gredo v posteljo najkasneje do 20.00.

Prav tako vas bo zanimalo, da kaj držo do spanja je najbolj škodljiv za otroke in odrasle