Leta 2009 Objavljen je bil članek, v katerem je bilo rečeno, da prehranska dopolnila z omega-3 znatno zmanjšajo tveganje:
- pojav koronarne bolezni srca;
- razvoj miokardnega infarkta;
- splošna umrljivost zaradi različnih bolezni srca in ožilja.
Strokovnjaki s Harvardske šole za javno zdravje so po celi vrsti študij o tej zadevi prišli do zaključka o koristnosti takšnih prehranskih dopolnil.
Poleg tega je FDA - ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) dovolila pisanje navodila za zdravilo na recept "Vascepa", kot da zmanjšuje zajamčeno tveganje za srčno-žilne bolezni bolezni. Vendar se je izkazalo, da te informacije niso potrdile nobene resne raziskave. Še več, 15. januarja 2020 objavljene so informacije, da dve zdravili, podobni zdravilu Vascep, v kliničnih preskušanjih nista pokazala pričakovanega učinka.
Podatki o prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo Omega-3, so danes kontradiktorni, zato se ponovno postavlja vprašanje: ali je vredno jemati takšna dopolnila? Ali vam izboljšajo zdravje? Poskusimo ugotoviti.
Veliko hrupa in... nič?
Omega-3 - maščobne kisline, o katerih zadnje čase le leni ne govorijo več. Seveda jih človek potrebuje, vendar jih njegovo telo ne proizvaja. To pomeni, da morate zagotoviti vnos Omega-3 s hrano.
Dejansko te kisline preprečujejo vnetja in ožilje. Tvorijo koristne biološko aktivne spojine in so del celičnih membran.
Kje je mogoče dobiti dovolj Omega-3? Najprej iz mastnih morskih rib, pa tudi morskih sadežev.
So dodatki omega-3 koristni?
Tu ni vse lahko. 2012 do 2018 objavljeni so bili rezultati 4 velikih študij, na podlagi katerih lahko sklepamo: Dodatek omega-3 lahko zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen, možgansko kap itd. bolezni.
Vendar pa je julija 2018 v medijih so bili objavljeni rezultati doslej največje Cochraneove metaanalize 79 RCT, v kateri je sodelovalo 112.000 ljudi. Ta študija je preučevala učinek dodatkov omega-3 na tveganje za bolezni srca in ožilja ter smrtnost ljudi.
In izkazalo se je:dodatki, ki vsebujejo dolgoverižne omega-3, ki so jih prostovoljci jemali v različnih obdobjih (od 1 leta do 6 let) leta) in v različnih odmerkih skupaj s hrano ne vplivajo niti na razvoj bolezni srca in ožilja niti na smrtnost.
Zakaj se ugotovitve razlikujejo?
Bistvo je očitno v tem, da so ljudje z zdravstvenimi težavami sodelovali v študiji na Harvardu. Zlasti so trpeli za debelostjo in so bili v precej solidni starosti. Poleg tega je bilo 40% preiskovancev diagnosticirano z diabetesom mellitusom, več kot 70% pa jih je jemalo zdravila, ki znižujejo raven holesterola v krvi.
Nasprotno pa so udeleženci prejeli dve novi RCT, ki sta bili vključeni v objavljeno metaanalizo samo zdravila na recept z dolgoverižno Omega-3 v strogo določenem odmerku - 0,84 g na dan.
Sprejeti ali ne?
Bolje ne. Da, zdravila na recept so lahko v pomoč nekaterim ljudem z boleznimi srca in ožilja. A to še ne pomeni, da so prehranska dopolnila z različno vsebnostjo omega-3 (tako v obliki trigliceridov kot v obliki prostih maščobnih kislin, pa tudi etil estrov in fosfolipidov) vsaj nekoliko učinkovita.
So dodatki omega-3 škodljivi?
Tega še nihče ne ve. Da, regulativni organi na farmacevtskem področju trdijo, da so odmerki aktivnih sestavin v bioaktivnih dodatkih minimalni. In stranski učinki dodatkov Omega-3 so majhni. Toda tu je isti "Vascepa", kot je pokazala dodatna študija, v primeru prevelikega odmerjanja lahko poveča tveganje za razvoj precej nevarnih zapletov - krvavitve in fibrilacije atrije. Torej je vredno tvegati?
Bi radi vedeli več o medicini? Ne pozabite podpreti našega kanala v Yandexu. Zen všečki in naročnine. To nas motivira, da objavljamo bolj zanimive vsebine. Hitro boste lahko spoznali tudi nove publikacije.
