Vadite 3 minute, da zategnete ohlapno kožo na rokah
Le redki se lahko pohvalijo z lepimi rokami. Pogosteje vidimo ohlapne roke z visečo kožo. Na takih rokah ne najdete močnih mišic, ki so šibke in ne prenesejo velikih obremenitev. V takih rokah je povešen medcelični prostor napolnjen s premičnim gelom maščobnih molekul, ki kože ne morejo vzdrževati v dobri formi.
Da bi roke izgledale lepo, da so v formi, z lepimi mišicami in reliefom, jih je treba usposobiti. Lepota rok je neposredno zavita od njihovega dela.
Vadba ni nujno izčrpavajoča; lahka vadba doma bo dovolj, da bodo vaše roke napete. Med športnimi strokovnjaki je priljubljena vaja, ki bo pomagala zategniti povešeno kožo in šibke mišice v rokah. Zagotavlja hiter učinek in vaše roke bodo spet postale močne, z lepimi mišicami in olajšanjem.
Vadite 3 minute, da zategnete ohlapno kožo na rokah. Po 5 dneh bodo vaše roke postale čudovite in jih bo prijetno gledati s strani, kaj lahko rečemo o odprtih oblačilih. Razkrivajoče obleke boste spet lahko nosili brez obotavljanja, da pokažete napeto kožo rok.
Vajo lahko izvajamo v katerem koli položaju telesa. To lahko storite tako, da ležite na tleh in stojite ob steni. Če želite vajo izvajati, ko ležite na tleh, morate na tla položiti fitnes podlogo. Tako boste lažje izvajali vajo.
Lezite na obe strani. Z eno roko poravnajte, se naslonite nanjo in nanjo prenesite celotno težo zgornjega dela telesa. To roko položite na tla z dlanjo.
Poravnajte drugo roko in jo dvignite na nasprotno stran. Dvignite telo pod tlemi pod kotom, noge pa položite na prste in počivajte na njih, da ohranite ravnotežje. Stopala obeh stopal naj bodo držana skupaj.
V tem položaju se ustavite za 15 sekund. Nato telo nežno obrnite na drugo stran in enako izvedite na drugi strani.
To vajo redno izvajajte 3 minute. Že v 5 dneh boste opazili odličen rezultat, zaradi katerega se bodo vaše roke prilegale, koža bo prenehala viseti in postala gosta. Na rokah se bodo pojavile ukrivljene mišice. Po zaključku te vaje boste videli, da so vaše roke močnejše in prožnejše, o povešeni koži pa ni sledu.
