Danes so me vprašali o tukaj tega članka iz revije Journal of Nutrition. Pišejo, da so starejši ljudje, ki so prejemali malo vitamina C, imeli manj mišične mase.
O krhkih starih ljudeh s šibkimi mišicami smo že govorili. Tam je vse zelo slabo. Če je mišična masa padla, potem ni treba dolgo živeti.
In zdaj se zdi, da želijo članek o vitaminu C prilagoditi temi o gradnji mišic pri mladih. Tako kot če jeste več dodatkov z askorbinsko kislino, bodo bicepsi rasli.
Pravzaprav je tam vse narobe
Govorimo o starejših. Imajo različne mehanizme izgube mišic.
Ti ljudje niso dobivali tablet in praška z askorbinsko kislino. Preverili so samo prehrano in hrano, ki bi lahko vsebovala askorbinsko kislino.
Študija je bila presečna. To pomeni, da so bili ljudje hkrati pregledani. V taki študiji je nemogoče ugotoviti vzrok in učinek.
V kateri vrsti raziskav menite, da je mogoče ugotoviti vzrok in učinek? Tako je, v vzdolžni smeri. Tudi taki ljudje so. Takrat ljudi dolgo opazujejo. Tako se lahko osredotočite na en dejavnik in izključite vse, kar ovira.
In kakšni so zaključki?
Raziskovalci sami pravijo, da odkar starejši vitamin C dobijo s hrano, ga lahko raje uporabimo kot oznako pravilne prehrane.
Se pravi, če je imel starejši človek v krvi veliko vitamina C, potem je očitno jedel veliko zelenjave in sadja in celo verjetno to zadevo zloščil z visokokakovostno beljakovinsko hrano. Zato so bile mišice starih staršev nedotaknjene.
Mladim je bolje, da se ne trudijo pridobivati mišične mase z askorbinsko kislino, ker ni šlo za pridobivanje mišic, temveč za upočasnitev hujšanja pri starejših. Niso ista stvar.
Nekega dne bo nekdo načrtoval longitudinalno študijo, potem pa bo porabil nekaj časa za raziskave, nato pa bo nekdo naredil nekaj sklepov o učinkovitosti vitamina C v smislu zaposlovanja mišična masa. Zdaj pa teh informacij ni.
Nekaj podobnega…
In si niste privoščili askorbinske kisline?
Všečkajte in se naročite na moj kanal. Oglejte si moje članke o sorodnih temah:
Ponavljajoči se skorbut: kadar ga vitamin poslabša
Kako tonizirati stare ljudi
