Toxemia nosečnosti: po Brewer prehrane prihrani slabost

Dr. Brewer svetuje bodočim materam poslušati sebe in svoje okus preference, na podlagi katerih in ustanovila posebno Dieta, ki se dejansko prihrani od slabosti pri toxemia in pomaga drobtine v maminem trebuhu rastejo najbolje način.

Kaj je jedel mojo mamo, in dojenček dobi

Ne glede na to, kako dobro pripraviti žensko telo v nosečnosti, če je "v položaj" napačno hranili, otroka bodo občutili pomanjkanje koristne "stavba" material, in res bo mama pogosto naletijo na stroške To je.

"Prigrizki" namesto polnih obrokov Na določenem času ali če občutite lakoto, hitro hrano, namesto da bi doma kuhan obrok - vse to danosti sodobnega načina življenja spremeniti v pozornosti njegovo osebnost in malo življenja, ki raste od vas pod srce. To raste in vsak dan potrebuje materino "dostava" uporabnih mikroelementov in vitaminov. In če je moja mama nenadoma želijo uživati ​​šolsko kredo ali klobaso z zobno pasto - to je znak, da je hrana nekaj "izkrivljanja".

To pove telo

Z nastopom nosečnosti, je pomembno, da poslušate svoje telo - on vam bo povedal, kaj je zdaj manjka. In promotiviruet spremenite okus za koristne navade. Na primer, mnoge nosečnice, ki menijo, jutranje slabosti v zgodnji nosečnosti, raje na večerjo ni običajno meso in krompir ter solata iz zelene zelenjave. Ne brez razloga: zelena zelenjava - folne viri kisline (vitamin B9), ki je sedaj otrok je zelo pomembno: Vitamin B9 sodeluje pri tvorbi posteljice in ploda nevralne cevi, jo varuje pred morebitne napake razvoj.

prehrana Brewer

Slavni ameriški dietetik in porodničar Tom Brewer je razvil sistem posebej za nosečnice. Ta tehnika omogoča nosečnicam, da se prepreči nelagodja s prebavo. V ta namen je pomembno slediti vsak dan zdravo vsakodnevno prehrano za Brewer, ki je ta izbor izdelkov:

• 2-3 obrokov kuhanega mesa, rib, oreški, sir, tofu ali fižol;
• 2-3 obrokov svežega mleka, jajc, jogurta ali sira trdno snov;
• morska sol - za okus;
• 2 obrokov zelenjave zelene sorte (bučke, brokoli, brstični ohrovt, avokado);
• 1 služijo zelenjave rumene sorte (koruze, buče);
• 3 obrokov polnozrnati kruh ali drugih »pravih« ogljikovih hidratov;
• 3 obrokov sadja in jagode (vendar ne grozdja, v kateri je preveč sladkorja);
• 6-8 kozarcev ustekleničene vode brez plina.

Ta nabor koristnih in pomembnih proizvodov zagotavlja prihodnjemu mama Potreboval 2000-3000 kalorij na dan.

korenje anti-slabost

Kako bo prihodnje mama, ki trpi zaradi slabosti zjutraj? napadi na dan strupenosti in utrujenost ne pustite za eno uro?
Dr. Brewer ponudbe predvsem izključiti nosečnica anemijo (nevarno pomanjkanje rdečih krvnih celic - hemoglobina). Posebna pozornost mora biti vitka, boleče in zelo čustvena ženska.

Vi bi morali povečati število obrokov in izboljšanje kakovosti hrane: pomembno je, da imajo malo čez dan (vedno pri sebi Izjava vrečko oreškov ali rozine), dovoli si eno noč prigrizek in jesti nekaj svetlobe zjutraj, takoj, ko je čisti zobje. To bo pomagalo, ne samo, da preprečuje slabost, ampak tudi, da se znebite anemije. Mimogrede, ste vedeli, preprosta jed pomaga, da se znebite te težave? Nariban surovo korenje z žlico kisle smetane. Dober tek in toksikoze recimo "adijo".

Vas bo zanimalo Glavni miti o pozni nosečnosti