Kliče se zelo nizka kalorija 200 - 800 kcal na dan. Če manj kot 200 kilokalorij, potem je to že stradanje.
Obožujejo zelo nizkokalorično prehrano, saj na takšni dieti hitro shujšajo. Točno takšno prehrano vam lahko priporoči zdravnik. Zdravniki za hujšanje ne priporočajo posta.
Pravzaprav se ni treba preveč omejevati, da bi shujšali. Dolgoročni učinki so približno enaki za tiste, ki jedo zelo malo, in tiste, ki se le malo omejujejo.
Stranski učinki
Lasje se bodo začeli drobiti. Koža se bo tanjšala in poslabšala. Oseba se spremeni v zmrznjeno zemljo in mraza ne prenaša dobro.
Zaradi hitre razgradnje maščob se v kri sprosti veliko holesterola. Z vami smo že razpravljali, da holesterol zajema in izloča jetra. Tako pride v žolč. Če se izloči preveč holesterola, lahko v žolčniku nastanejo kamni.
Tudi pri zelo nizkokalorični dieti lahko kalij v krvi pade. Nihče natančno ne ve, zakaj se to dogaja, je pa škodljivo.
Komu je to prepovedano
Zelo kalorična dieta je kontraindicirana za tiste, ki potrebujejo stalen vnos beljakovin:
- doječe matere;
- nosečnica;
- otroci (morajo rasti).
Kdo je to priporočljiv
Obstajajo situacije, v katerih morate hitro shujšati, vendar naknadno povečanje telesne mase ni več tako pomembno. To se običajno naredi pred operacijo. To se pogosteje dogaja pri zamenjavi sklepov z umetnimi.
Ljudje hitro shujšajo do želenega stanja. Potem so operirani. Potem ponavadi hitro pojedo težo nazaj, potem je delo že opravljeno.
Vsekakor je treba zelo nizko kalorično prehrano upoštevati le pod zdravniškim nadzorom.
Če vam je bil članek všeč, ga všečkajte in naročite se na moj kanal. Oglejte si moje članke o sorodnih temah: Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratovŽolčni kamni
