Vsi že vemo, da redno popravljam sranja drugih ljudi v publikacijah o zdravju.
Zdaj od svežega - članek o kavi in osteoporozi.
Fantje, ki svoje ugotovitve radi utemeljijo z različnimi tujimi publikacijami, so o kavi in kosteh napisali majhen članek. Kava ne obljublja osteoporoze in ni dokazov, da vnos kofeina do 400 miligramov na dan vpliva na zdravje kosti.
No, kot ponavadi ti fantje dajo povezavo do velikega pregleda v angleškem jeziku.
In spet se ti motijo. Kava lahko sproži osteoporozo in poveča tveganje za zlome.
Osebno vedno spoštujem tiste, ki skušajo svoje zaključke utemeljiti z znanstvenimi podatki. Tudi poskusiti je dobro. Potem pa smo dobili prosojnico.
Če koga zanima, lahko spodaj vidite povezavo do povzetka tega pregleda. Dejansko sam pregled ni javno dostopen. Veste, kako velik je pregled? Več kot 200 strani. V angleščini. Kolegi iz tujine so mi prijazno omogočili dostop do celotnega besedila. Prebral sem samo del o kosteh v njem. Obstaja veliko primerov osteoporoze in zlomov. Prav tako bi težko sklepal.
Na srečo so posebej usposobljeni ameriški strokovnjaki že prebrali to in številne druge preglede in sklepali sami. In v preprostem besedilu je to jedrnato predstavljeno v kul poklicnem viru, imenovanem UpToDate.
Verjamejo, da če ženske pijejo veliko kave, imajo lahko osteoporozo in povečajo tveganje za zlome. To še posebej velja za tiste z malo kalcija. Veliko kave je več kot 330 miligramov na dan. Lahko je le 150 mililitrov espressa. Poleg tega čaj ne deluje tako. V njem je še nekaj koristnega.
Če želite prejemati najbolj zanesljive zdravstvene podatke, se naročite na moj kanal. Preberite moje članke o sorodnih temah in si oglejte obljubljene povezave: Koristi in škoda kofeinaKava spodbuja vse reflekse - tako dobre kot slabePovezava do tega pregledaZaključki kul strokovnjakov
