Zdravo! Že 21 let sem zdravnik. Moje ime je Georgy Olegovich Sapego. V tem članku vam bom povedal, kako pravilno sperite nos in zakaj vam ni treba kupovati morske vode.
Zdravniki pogosto predpišejo izpiranje s slano vodo ali namakanje nosu. To včasih pomaga pri prehladu, alergijskem rinitisu, sinusitisu ali kadar debele smrčke stečejo po hrbtu in motijo življenje.
Mnogi ljudje mislijo, da bi bilo še posebej koristno, če bi si nos napolnili z morsko vodo. Pravzaprav niti za navadno slano vodo niso opravili nobenih resnih znanstvenih raziskav. Strokovnjaki s tega področja so leta 2018 analizirali številne članke in objavili resen pregled, v katerem so se odločili, da je izpiranje nosu s slano vodo malo škode, zato lahko poskusite. Če res želite. Spodaj je povezava do pregleda.
Kako koristno je to - nihče ne ve. Mogoče ni koristno. A ne preveč škodljivo. Pa naj se ljudje prepustijo. Tam ni bilo govora o morski vodi. Se pravi, dajati denar za slano vodo z morja je že neumnost. Naj vas agresivni oglasi ne zavedejo! O tem ni resnih raziskav ali priporočil.
Če si res želite sprati nos, si sami pripravite rešitev.
Pa vendar - izpiranje nosu s slano vodo ne ščiti pred virusno okužbo.
Kar vam bom zdaj povedal, ni zdravljenje, temveč higienski postopek.
Kako narediti rešitev za izpiranje nosu doma
Vzemite eno litrsko posodo. Nalijte en liter prekuhane in ohlajene vode iz pipe. Vodo je treba zavreti, ker so bili primeri, ko je okužba prišla v nos iz vodovoda in jim pojedla možgane. Dobesedno.
V vodo dodajte eno ravno žličko sode bikarbone in eno do eno in pol žličke soli za konzerviranje. Naj vas beseda "konzerviranje" ne ustraši. To je navadna čista sol.
Če vzamete prvo sol, na katero naletite, lahko pride do joda in dodatkov iz strjevanja. Niso dobri za nos. Sol za konzerviranje običajno imenujemo "brez dodatkov".
To raztopino lahko hranite en teden pri sobni temperaturi. Po enem tednu raztopino nalijte v odtok.
Kako sprati
Vzemite katero koli orodje za izpiranje nosu. Prodajajo se na različne načine. Uporabite lahko gumijasto brizgo, ki ji nekateri rečejo "klistir", ali samo veliko brizgo.
Raztopino vlijemo v ločeno skodelico. Ne dajte klistirja ali brizge neposredno v litrski kozarec raztopine. V nasprotnem primeru rešitev hitro ugasne.
S skodelico lahko mikrovalovno pečico raztopite. Prijetneje je v nos vliti toplo raztopino. Ne opeči se!
Raztopino narišite v priročen izpiralec za nos, upognite se nad umivalnikom ali kadjo, glavo rahlo obrnite vstran in raztopino vlijte v zgornjo nosnico. Ko obrnete nagnjeno glavo na stran, bo ena nosnica višja. Zato se imenuje vrh. Vlij tja.
Konice naprave ne usmerjajte navzgor, temveč proti hrbtni strani glave. Tam so usmerjeni nosni prehodi. Držite usta odprta.
Raztopino je treba vliti v eno nosnico in vliti skozi drugo. Če pogoltnete raztopino, potem ni strašljivo.
Običajno prvič v tem primeru srbi v nosu. Potem se boste navadili. To je kot v šali: "... Najprej me je bolelo, potem pa mi je bilo všeč ...".
Po vlivanju skodelice raztopine v nos nežno pihajte nos. Tekočina lahko še vedno odteka iz nosu. Če menite, da se je raztopina zadržala nekje v sinusih, poskusite glavo nagniti v desno in levo, kot da bi gledali pod omarico.
Po postopku brizgo ali napravo sperite in nato posušite.
Kako pogosto in kako dolgo izpirajte nos
Nekdo ga opere enkrat na dan, nekdo šele, ko se pojavijo simptomi. Pravzaprav si lahko večkrat na dan splaknete nos, ne da bi škodovali zdravju.
Če morate v nos kapljati ali razpršiti zdravilo, najprej sperite nos in šele nato poškropite z zdravilom.
Če imate težave z nosom, se najprej posvetujte z zdravnikom in šele nato nekaj storite.
In to je povezava do Cool Cochrane Review 2018 ki pravi, da se zdi, da izpiranje nosu ne škodi, vendar tudi koristi niso dokazane. Zato ne zapravljajte denarja za drago morsko vodo. To je vse sranje!
