Endokrinolog, zdravnik z 23-letnimi izkušnjami, pripoveduje, kako se pri jagodah mirno izboljšujemo in kako se temu izogniti
V starodavnem Egiptu so verjeli, da čas, porabljen za ribolov, ne šteje za življenje na zemlji.
Dandanes se verjame, da jagodičevje in sadje, ki ga jemo zlasti poleti, naravnost iz grma, se ne šteje v kalorijah. Ravno nasprotno, v prihodnosti si lahko zaužijete različne vitamine in potem niti ne poznate žalosti.
No, najprej ne morete založiti vitaminov za prihodnjo uporabo. Pozimi morate še vedno jemati vitaminske komplekse.
In drugič, in kar je najpomembnejše - ogogo ljudje se zredijo na jagodah.
Sami po sebi morda niso visokokalorični.
Jemo pa jih brez upoštevanja in kadar koli v letu.
In jagode vsebujejo fruktozo, ki je danes eden najpomembnejših vzrokov za debelost in celo brezalkoholno cirozo jeter.
Jaz osebno znanstveno delo o vlogi fruktoze pri nastanku nefrolitiaze.
Kako lahko ne eksplodiramo na jagodah?
1. Le malo jih je. Recimo 200 - 300 g na dan. Dve jabolki na dan je dobro. Tri je preveč.
2. Pojej jih šele po glavnem obroku, kot sladica. Če jih zaužijete sami, vam bo zgolj apetit.
3. V nobenem primeru jih ne jejte PRED glavnim obrokom, kot aperitiv.
4. Zvečer ne jejte jagodičja in sadja. Vsebujejo veliko vlaknin, ki za prebavo potrebujejo vodo in energijo. Med spanjem ni treba obremenjevati telesa.
5. Ni treba iztisniti sadnega soka. Naravni sok je zelo zapletena stvar, vzeli boste dvakrat fruktoze in pomembnih vlaknin sploh ne boste dobili. Pitje sokov vodi do številnih bolezni, zlasti do mučne bolezni kraljev - protina.
Razmislite o preprostem dejstvu, da glavna maščobna masa za zimo se goji na jagodah. Da, medvedi so vsejedi, vendar imajo vedno raje vegetarijansko hrano kot meso.
Vaša zdravnica Pavlova
Ne posegajte po lubenici!
O hrani z negativnimi kalorijami.
Če želite jesti, pojejte jabolko. Kaj je narobe s tem priporočilom.
