Začel bom z najpreprostejšim: pijte več vode. To je najboljši razstrupljevalec. Če je v telesu malo vode, bodo škodljivi produkti delovanja antibiotikov zastrupili vaše telo nič slabše od same bolezni, proti kateri se borijo antibiotiki. Koliko vode potrebujete? No, en liter in pol na osebo na dan je vsaj.
Jejte fermentirane mlečne izdelke. Ilya Mechnikov je popolnoma zasluženo prejel Nobelovo nagrado za odkritje koristnih lastnosti fermentiranih mlečnih izdelkov, ker so ugodni vplivajo na vzdrževanje ali obnavljanje ravnovesja koristnih in "škodljivih" (patogenih ali oportunističnih) vrst mikroorganizmov v naših črevesje.
Lahko jeste jogurti (brez jagodičja, marmelade in drugih dodatkov), jogurt, kefir, jogurt itd.
Poleg tega je bistvenega pomena uživanje zadostna količina rastlinskih vlaken. Vsak dan naj človek zaužije vsaj 400 gramov na dan in po možnosti 600 gramov zelenjave - zelja, solate itd.
Vlakna je treba temeljito prežvečiti, v idealnem primeru 33-krat vsak kos. Tako ima človek veliko več koristi od hrane in manj poje. Ampak razumem, kako težko je v praksi).
Med zdravljenjem Ne jejte sladkega sadja, kot so banane.
Od hrane bolje je izključiti nekaj, kar je težko prebavljivoda ne bi preobremenili jeter:
- mastne, ocvrte, prekajene, klobase
- vložena, soljena hrana,
- majoneza in druge omake,
- naravni sadni in jagodičasti sokovi.
- In bolje je omejiti čebulo in česen.
Zelo dobro je jesti hrano, ki vsebuje aminokislino metionin. Ta aminokislina je substrat za organsko in biokemično regeneracijo jeter.
Najdemo ga v naslednjih izdelkih:
- Rdeči kaviar,
- šur, skuša, milovec, dresnik, ščuka, roza losos, lignji,
- soja, leča,
- mandlji, pistacije, arašidi, orehi, lešniki, sezamova semena,
- siri, skuta z nizko vsebnostjo maščob,
- puranje, piščančje meso, piščanec, govedina, jagnjetina.
- jajca
Največ metionina je v jajčnem prahu, najmanj pa v žitih, vendar je tam).
Tradicionalno vas opozarjam: antibiotike naj predpiše zdravnik. Tu je članek na to temo.
