Zvazhenі da schaslivі-9: Kaj storiti, če ne želite, da imajo zajtrk?

Glavno - Anita Lutsenko. Trenerji - Irakli Makatsaria Marina Borzhemskaya. Boj za srečno in zdravo življenje so eno, od katerih mnogi menijo, da je zaradi dodatne teže ne uredi svoje osebno življenje. Prav tako jim pomaga, da se stalno projekt prehrano Svetlana zapre.

"Kaj pa, če ne želite, da imajo zajtrk" - eden od najbolj pogostih vprašanj, ki sem se srečujejo pri svojem delu. Zajtrk mora biti obvezno. In povem ti, zakaj, "- pravi Svetlana Fus.

Ko smo se zbudili v jutro smo začeli premik v ravni glukoze v krvi se zmanjša. Za dopolnitev rezerv, telo začne vzeti glukozo iz notranjih organov. Na tej točki pa je utrujenost, zaspanost, in ideja, da je za reševanje lahko le kava. Ja, deluje, vendar ne za dolgo, za 40 minut. Kava na tešče draži želodčno steno, kar lahko nadalje privede do gastritis. In tudi povečuje apetit.

V tistem času, ko telo zazna napad lakote, smo lahko na cesti ali so že na delu. V skladu s tem, da ni časa za normalno jesti. In v teku pa so že gredo čaj, kava, sladkarije, in tako naprej. Za kosilo, predvsem pa čas, prav tako ni dovolj. Lakota prekinili sendviče, piškote. In zvečer, na domu, lahko jeste, da sitosti. In se izkaže, da tisti, ki ne spet zajtrkovati, večer, jedo več, kot ga potrebujete, in zjutraj želi jesti. To je začaran krog.

Zajtrk nam je treba. Daje Naše telo s hrano in vitamine, ki podpirajo normalno presnovo.

Optimalno za zajtrk od 7:00 zjutraj do 9:00 ure. Skodelica kave ali čaja normalno zajtrk ne šteje. Ti so lahko prisotni v prehrani le, če jo spremlja polnopravni obroku. Moramo jesti, da se občutek sitosti nogah 3-4 ur. Vsi smo različni, tako da ima vsak popoln zajtrk.