Mnogo zdravstvenih težav imamo zaradi nog in prav noge ali bolje rečeno aktivne točke, ki se nahajajo na petah, nas lahko rešijo številnih težav.
V današnjem članku bi rad spregovoril o vibro-gimnastiki, ki lahko mišice nog reši odvečne mlečne kisline.
Mnogi so verjetno že slišali za to tehniko, a je žal ne uporabljajo vsi, čeprav jo je mogoče zlahka dodati jutranjim vajam. Ta gimnastika temelji na tapkanju pete po tleh. Toda tudi tako preprosto vajo, da bi bila koristna, je treba izvajati pravilno.
Stojte naravnost na ravni površini. Počasi dvignite pete s tal dobesedno 1 cm, nato trdno, vendar ne nenadoma, spustite pete na tla.
Pretresi bi morali biti enaki kot pri teku s frekvenco 1-krat na sekundo. Naredite 30 lagodnih udarcev s petami po tleh, čemur sledi 5-10 sekundni odmor.
Ko pete udarijo o tla, dobi kri v žilah dodaten zagon za premikanje navzgor in venska cirkulacija se izboljša. Zaradi takšnega tresenja se izboljša prekrvavitev po telesu, izloči se kopičenje toksinov in telo se pomladi.
Če je ta vaja težavna, lahko držite roke na stolu.
Toda preden se začnete ukvarjati s to gimnastiko, se je vredno posvetovati z zdravnikom, saj kljub vsej uporabnosti vaje v nekaterih primerih ni priporočljivo izvajati.
- visok krvni pritisk
- ledvic in holelitiaza
- bolezni srca
- petna ostroga.
Morda je tudi zanimivo:
Vzhodnjaška metoda: Kako pravilno najti in zmasirati točko dolgoživosti
6 razlogov, zakaj bi morali jesti laneno olje na tešče
