Alkoholizem vključuje željo po pijači. Odvisnost je mogoče odpraviti. Vendar je treba porabiti veliko truda. Točno kako se znebiti od hrepenenja po alkoholu, pravi medikforum.
1. moteča
Odvrniti od misli o alkoholu je lahko zelo težko, vendar je treba storiti. Treba razmišljati o nekaj povsem drugega, tudi misli je treba ne zanikajo alkohola.
Dobra ideja, da si ogledate dogodke okoli vas - družina, delo moti, vendar ne toliko, da gredo v to, kaj se dogaja. Zato je najbolje, da se položaj opazovalca. Pogovori s prijatelji in družino, bo dobra izbira odvračanje pozornosti od hrepenenja po alkoholu.
Vendar pa lahko greš v drugo smer - samo spremeniti načrte, tukaj in zdaj. Na primer, ali šport, pojdite na sprehod ali pa le za opravljanje gospodinjskih opravil. Včasih pomaga računalniških iger, ki se lahko potopi v tisto, kar se dogaja na 100%. Takšna preusmeritev v veliko pomoč, da se znebite na hrepenenja po alkoholu.
2. navdušenje
Ne pozabite, kaj hobiji ste bili, preden se je pojavila hrepenenje po alkoholu ljubil. Mogoče to so igre ali pletenje, kolesarjenje ali risanje. Vsi ljudje potrebujejo hobi, zlasti zasvojen z alkoholom. Torej, vzemite na znanje o tem in raje uživajte v hobi, ki jo uživate.
3. ustvarjanje slike
Ustvari želene slike - ena od najzanesljivejši metod, ki vam pomaga znebiti od hrepenenja po alkoholu. Glavna stvar je, da so slike svetle, ki povzročajo močan čustven odziv. Na primer, lahko zapomniti nekaj zelo slabega se dogaja pod vplivom alkohola ali predstavi nekaj prijetnih trenutkov, ki jih je mogoče le, ne da bi alkohol.
4. zavest
Ta način je primeren le za tiste ljudi, ki lahko razmišljajo racionalno. Hrepenenje za alkohol, ki je pogosto v primerjavi z avtomatskimi mislimi, ki se zgodijo brez naše želje. V tem primeru je odlična racionalizacija kot nasprotje takega avtomatizma. Bolje je, da vidim, kaj se dogaja v tvoji glavi z drugo roko. Mogoče si je treba ustaviti in analizirati svoje misli. Vprašajte se, kaj bi se zgodilo, če bi se v tem hrepenenju, kar morate storiti, da bi to preprečili.
5. sprostitev
Zelo pogosto je alkohol sprejeta prav zato, da se sprostite. Ampak moraš naučiti, da to storite, ne da bi te pijače. Za sprostitev lahko uporabljajo različne tehnike, na primer, preprosto vzemite kopel, traja jogo ali meditacijo, da gredo po nakupih, da leži na kavču in gledal svoj najljubši film.
6. opomnik
To je eden od najbolj priročno tehniko, ki odpravlja željo po alkoholu. Vse, kar je potrebno - kartico, ki jo lahko visi na različnih površinah v domu. Morajo napisati nastavitve, ki vam pomaga, da bo podjetje v svojih namerah. Glavna stvar je, da so samozavestni.
Podporo, kot so, in se naročite, da delež v družabnih omrežjih. Oddajte svoj komentar.
10 najpogostejših bolezni, ki jih povzroča alkohol
Ko alkohol pomaga, in če je škodo?
Učinki alkohola na telo. alkoholizem
