Poletje - čas velikih priložnosti za rekreacijo. Nekatere mame gredo v državi, medtem ko drugi - v tujini. Noseča mama v posebnem položaju, saj boste morali skrbno in predvideti vse pripraviti vnaprej!
Dolga potovanja kot v prvem trimesečju nosečnosti, in v zadnjih 8 tednih so nevarni. Vendar, če se mama počuti globe, in potovanje na njeno veselje. Bodite prepričani, da opozori zdravnika, vas opazuje in si zapišite vse svoje priporočil. No, gre za nove izkušnje in zdravja!
Varnost na prvem mestu!
1. Ne pozabite na potni list in izmenjavo kartic. Na voljo so podatki o vaši analizi, zlasti med nosečnostjo. Zemljevid bodo pomagali zdravniki pravilno ukrepati v primeru izrednih razmer.
2. Pri daljših potovanjih, izberite vlak. Prihajajo z avtomobilom - vedno na naslon sedeža in ga pritrdite.
3. Prve dni po tem, ko potovanje tlakovana
4. V zadevnem poti slabost - absorpcijske meta kock ledu, si meta ingver tinkture, enostavno infuzija hrastovega lubja.
5. Le prižgati zjutraj in zvečer, ne pozabite na panama ali klobuk. Sončne opekline kot tudi vročinsko kap ničesar.
Noseča gre na dopust, je pomembno, da: kontrolni seznam zahtevana / istockphoto.com
kopanje
Bolje izbrati kopalke z odprtim hrbtom in zaprta prsni koš in trebuh. Zdaj vam ne odpre trebuh na ultravijolično svetlobo. Tam je kos-kopalke z ruffles na strani in Split z dolgimi hlače in modrc.
Modrc trakovi morajo biti širok in debel, da se prsni koš in ramena ne potiskajte.
Noseča gre na dopust, je pomembno, da: kontrolni seznam zahtevana / istockphoto.com
pitje režim
V vročem vremenu je pomembno, da ohrani režim pitja in preprečuje dehidracijo. Ker pijačo tako pogosto, kot je to mogoče, je povprečna stopnja - 8 kozarcev vode na dan.
- Pijte majhne količine pogosto. Če se premaknete na novo mesto, ki ga imajo drisko prišlo zaradi kakovosti vode, pijača sorbent skrbno izbrati vodo za pitje.
- Tortured zaprtje? Popijte kozarec vode na prazen želodec zjutraj in zvečer - jogurt. Čaj ne daje črevesja leni.
- V zadnjih tednih, ki omejuje količino vode, ki jo pijejo, če imate težave z ledvicami, poslušati priporočil zdravnik vas opazujejo.
Noseča gre na dopust, je pomembno, da: kontrolni seznam zahtevana / istockphoto.com
Pravilnik o oskrbi na cesti
Zaprtje pri nosečnicah - niso redke zaradi hormonskih vzrokov. Jejte črni kruh s sezonsko sadje in zelenjavo. Ne zlorabljajo eksotiko.
Limit slano, sladko in moko!
oblačila
Prinesite udobna oblačila glede na letni čas in vreme. kompresijske Wear nogavice - nogavice ali nogavice, ki izboljšujejo pretok krvi po žilah.
Noseča gre na dopust, je pomembno, da: kontrolni seznam zahtevana / istockphoto.com
pomembno juha
- Bodite Tonometar za merjenje tlaka. To mora biti v razponu od 100 / 60-140 / 90.
- Pri povišanem tlaku, bolečine bolečine v spodnjem delu trebuha, madeži in huda oteklina obiščite zdravnika!
- Ne pozabite na zaščito pred soncem, proti strijam gel in deodorant brez škodljivih dišav in najljubši šampon.
- Vrečka na cesti - samo na kolesih. Vse težka pustil medveda moža. V šestem mesecu je maternica odziva na gibanje baby podobi dela, saj je večina ostalega, ne pa dvigovanje uteži!
Prav tako bodo zainteresirani, da se glasi: Nosečnost vožnja
