Nenehno navijanje lahko povzroči celo zdravstvene težave. In to je glavni razlog za nesrečo. Izkušnje, negativne misli - povzročajo težave, ki prej niso mogle obstajati. In prav danes se moramo nehati varati, ker nam tesnoba in strahovi nikakor ne pomagajo, ampak nasprotno, ne dopuščajo, da bi ukrepali.
5 načinov, kako se prenehati varati
Osredotočite se na pozitivno
Ljudje v okolici že dolgo skoraj vsi negativno razmišljajo in čas je, da preidemo na pozitivno. To je enostavno narediti. Poskusite svoje misli in pozornost preusmeriti na tisto, zaradi česar ste resnično srečni. Torej, takoj ko vam negativno pride v glavo, takoj pomislite na prijetno in sčasoma vam bo to postalo navada. Na težave se boste odzvali bolj mirno, ne boste se prevarali in prenehali porabljati toliko časa za negativnost kot prej.
Več pozitivnih besed
Ponavljati jih je treba ves dan. Konec koncev smo čez dan prisiljeni razmišljati o stvareh, ki jih moramo narediti, in to nas zelo jezi. Samokritičnost, zamera, nezmožnost rešitve vašega problema. Toda iz glave moraš pregnati misli in besede, ki te jezijo, razočarajo, na primer "Ne morem", "Sem zguba," itd. Bolje rečeno: “vse je v redu”, “miren sem”, predstavljajte si prijetne trenutke, slike. Besede so zelo močne!
Meditirajte
Ni vam treba le meditirati, le poiščite čas čez dan, ko ste lahko sami v sobi, zaprite oči in razmislite, kaj je za vas prijetno. Bolje, da poskušate povsem izklopiti glavo. Morda ne bo delovalo prvič, a trening bo naredil trik. Poskusite ohraniti enakomerno dihanje, mirno, seveda si morate zagotoviti popolno tišino, izklopiti pripomočke, tako da nič ne moti. Lahko se boste sprostili, počutili se boste neverjetno dobro in umirjeno. Dovolj je le 10-15 minut na dan in kmalu boste ugotovili, da je v vaši glavi več pozitivnega, in ste se nehali varati zaradi malenkosti.
Živi v sedanjosti
Ponavadi so navitje naši spomini iz preteklosti ali skrbi za prihodnost. Recimo, da ste v preteklosti že nekaj storili, zdaj pa se mučite zaradi napačnih dejanj, besed. Ali pa ste zelo zaskrbljeni, kaj se lahko zgodi naprej. Toda živeti je treba tukaj in zdaj, v sedanjosti, ne gledati v prihodnost in ne sedeti v preteklosti. Vaše negativne misli vas bodo privedle do stresa, depresije in lahko motijo tudi delo celotnega telesa kot celote.
Približajte se naravi
Vsakodnevni stres in aktivnosti ne omogočajo, da se naši možgani popolnoma sprostijo in sprostijo. In potem je najboljše, kar lahko storite, to, da se odpravite v naravo. Svež zrak, ptičje petje, zeleni listi dreves - ta neverjetna pokrajina, občutek svobode in lahkotnosti. Vse to takoj odstrani negativne misli iz naše glave in že v bistvu postajamo enaki glede tega, kako se bodo stvari nadaljevale. Ni vam treba zanemarjati malenkosti iz materialnega sveta in nenehno razmišljati le o materialnih koristih. Sreča je v nečem drugem, v preprostih malenkostih - v nasmehih otrok, v naročju bližnjih, v prijateljskih srečanjih.
V vsakem srcu sta mir in spokojnost, samo to stanje morate poskusiti oživiti.
Preberite tudi: 7 stanj nohtov, ki lahko kažejo na težave v telesu
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
