Človeško vedenje pred prvim obrokom dneva se zelo odraža v njegovem zdravju. Zato je treba paziti na to, kar lahko naredite v tem času, in kaj - ne. bi se morali osredotočiti predvsem na slednje.
Torej, je na tešče prepovedano 9 točk:
1. Pojdi v posteljo. Tudi tisti, ki izgubijo težo, pozna pravilo: jesti večerjo ne sme biti prej kot 3 ure pred spanjem. Noč lakoto in posledično oster padec krvnega sladkorja - slabi pomočniki dober spanec. To se dogaja, da spanja slabo, ne dovolj spanja, vzpenjati preobremenjeni. In zjutraj, in to je še vedno polna prenajedanje.
2. nakup izdelkov. Smisel tega potovanja v trgovini pa se malo - z velikim tveganjem za pridobitev vseh "najbolj nepotrebno". Lačnih oči izbrati, kaj okusna, potem pa vse po vrsti. Denar se bo porabil veliko, in da je v drugačnih okoliščinah ne bi bila kupljena. Če in šel v supermarket, morate predhodno sestaviti seznam proizvodov, in ne odstopajo od tega en sam korak (za ta namen je najbolje, da si natančno določeno količino denarja).
3. Trdijo, prepir. Ne opravljajo niti nepomembno razpravo. Možgani potrebuje hrano, želodec hkrati z njim, in tako izgubili osnovno samokontrolo. Lahko bi rekli, preveč. In tudi če je, potem parried sogovornik samo nimajo dovolj energije. Prvič, jesti, potem pa prepir in trdijo.
4. Vlak. Prav zaradi pomanjkanja vitalnosti. To je mit, da so ti razredi gorijo maščobe (če ni kalorij, ki jih lahko preživel). Jejte naj ne prej kot 2 uri pred fitnes.
5. žvečiti CUD. Konec koncev teče naravni mehanizem izločanja klorovodikove kisline, se začne celotni prebavni sistem. Strnjeni nekaj imela nič. Rezultat tega "brez obremenitve" je lahko razvoj gastritis, drugi prebavil patologija.
6. piti kavo. To bo povzročilo primanjkljaj serotonina v telesu. Rezultat bo apatija in slaba volja za nekaj ur pred nami. Če k temu dodamo zgago in drugih motenj hranjenja. Poleg tega, tudi če ne pijem kave in cikorije. Učinek bo enak.
7. Sprejmi antiinflamatorikov. Dajo veliko stranskih učinkov, od katerih - poraz sluznice želodca in druge prebavnega trakta.
8. Pitje kislih sokovi (brusnice, Citrus). Povzročajo le draženje želodca, ampak alergijske reakcije. Če ste res res želiš piti nekaj, je bolje, da to storite po visoko kalorično kosilo ali večerjo v.
9. Alkohol (razen malo aperitiv za vzbujanje apetita). Alkohol je zelo draženja sluznice prebavil. Drugič, duhovi v tem stanju povzroči nenadno in hudo zastrupitev.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
