Kaj je vitamin D in kako je koristno - to je znano, da je veliko, vendar ne vse v celoti razumeli, kako ga je mogoče dobiti v zahtevani znesek. Toda to še posebej vitamin, ali celo vitamin - hormon, ki se v prvi vrsti na voljo na človeka telo zaradi izpostavljenosti soncu, ne s hrano ali farmakoloških sredstev, saj je večina Misli.
Očitno je, da je večina od pomanjkanja vitamina D prizadene starejše ljudi, ker s starostjo, so manj hoje. In posamezniki z višjo pigmentacijo kože (tudi iz očitnih razlogov). V zadnjem času pa se je ta rizična skupina pridružila mlada dekleta in fante, ki so aktivno uporabljajo za zaščito pred soncem oblačila in ličila. Poleg tega je ta kategorija ljudi, večina dobi kemije in sintetične hrane, uživanje obrokov hitre hrane.
Kako ugotoviti, da telo trpi zaradi pomanjkanja vitamina D?
1. Najbolj natančen kazalnik - krvni test, ki je priporočljivo treba postaviti v okvir obsežno raziskavo. Še posebej, če ste starejši od 50 in / ali vaše ledvice pravilno delujejo (ker je organ, pristojen za vitamina obdelava D, pridobljene s sončno energijo, proizvod lahko uporabljal človeške telo). Poskusiti moramo spremeniti svoj življenjski slog - ne da bi sedel doma Sydney, hodi več in jesti prav.
2. Predlaga tudi pomanjkanje vitamina D so prekomerno telesno težo ali celo debelih. Tukaj je formula je preprosta: več imaš dodatnih kilogramov, manj uporabne v telesu vitamina D. Od "rezerve" maščob v telesu je treba znebiti uporabe prilagojeno prehrano in telesno dejavnost, in potem se bo raven koristnega agenta vrnila v normalno stanje.
3. Pomanjkanje vitamina D je prikazan še bolečine ter bolečine v kosteh. Zasnovan za pomoč odpraviti problem svežega zraka (redno in kontinuirano), kot tudi niz fizičnih vaj za odsek.
4. težave črevesja - Tu je še en simptom pomanjkanja vitamina A v telesu. Dejansko, vitamin D - v maščobi topen vitamin. In če ste v preteklosti imeli bolezni prebavil, ki vpliva na sposobnost, da absorbira maščobe, lahko tudi zmanjša in absorpcijo v maščobah topnih vitaminov (vključno z vitaminom D). Priporočilo tukaj je samo ena - za zdravljenje obstoječe bolezni in prilagoditi svoje trenutno stanje. In potem - spremeniti življenjski slog, način prehrane.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
