Starodavna Kitajski pregovor pravi, da "majhni koraki so pogosto bolj učinkovito kot velike, saj so pravilne." In majhne dobre navade lahko spodbujanje zdravja in dati ljudem nekaj dodatnih let življenja, in slabe navade v resni nevarnosti. Torej, od zgodnjega otroštva (ko je še mogoče popraviti svoje vedenje), da je treba opustiti majhne umazane navade, da bi se izognili uničujočim posledicam.
Poskusi, da se osvoboditi iz:
1. sedeč življenjski. Tudi če se 2-3 krat tedensko vadbo v dvorani, bo fitnes prizadevanja prišel na nič stalni sedež na računalniku ali gledanje televizije v preostalem času. To je potrebno za distribucijo obvezno telesno dejavnost na dan v manjših "koščkih" - opraviti vaje na koncu vsako uro, več hoja, plezanje po stopnicah in hoja, itd
2. Nosi visoke pete. To je škodljivo za noge in hrbtenico. In za srce. Pete povzročijo razvoj vnetnih procesov, in tiste, v zameno, škoda za srčne mišice, poveča obremenitev na njej.
3. Prehrana na delovnem mestu in imajo malico. V prvem primeru, tipkovnico na namizju - to je vir škodljivih bakterij, izzove različne okužbe. In v drugem - na muho hrane vodi v prebavne motnje. Če ne bomo imeli možnost, da bi jedli na drugačen način, na najmanj hranite na mizo čisto in obrišite tipkovnico z antibakterijskimi robčki za roke.
4. Navade za dolgo časa ne spremeni posteljnino. Če so blazine, rjuhe in prevleke za odeje "registriran" na posteljo za več kot teden dni, bo zagotovo spremenila pršice. In jih povzročijo alergijske reakcije in celo razvoj astme pri ljudeh. Torej je treba vse perilo zamenjati vsakih 7 dni, vsaj. To bi moralo biti vsako jutro, da se pretrese iz odeje in rjuhe, preden odstranite / zapolnitev posteljo.
5. Navade nenehno kršijo vzpostavljen režim dan (najprej spanja / budnosti). Nenehno iti spat in se zbudiš ob istem času - se zdi, da veliko zelo dolgočasno. Vendar pa je ta vidik je ključ do dobrega zdravja in močan živčni sistem. Zdravniki so dokazali, da način majhen nepredvidljivosti vpliva oseba slabše stres razvezi, recimo, ali finančnega propada.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
