Ali ste vedeli, da je "pomlad beri-beri" - to je tisto, kar je vsekakor treba boriti. In to velja za vse, ne glede na starost, socialni status in tako naprej. Po statističnih podatkih, 97% (!) Rusov primanjkuje vitamina C! In z drugimi vitamini in bistvenih elementov v sledovih situacija ni nič boljša.
Kaj storiti?
Za začetek, da se ukvarjajo s simptomi Beriberi.
Ti in vitamini problem rešiti, če:
- luskave kože;
- razpokan ustnice;
- lasje pade ven;
- piling nohtov;
- vedno želeli spanja;
- ni pri volji za vsako podjetje, apatija.
Vse! Nujno je treba spremeniti način življenja na prvem mestu - prehrana! Ena lekarna vitamini tukaj ne pobegniti. In športne vzgoje bodo imeli v svojem življenju, da vključuje, in da bi dobili dovolj spanja vsak dan.
Surovo in parjena zelenjava
Brez njih ne morete storiti. Gre za prvo "zdravilo" proti Beriberi. Tveganje njenega pojavljanja lahko bistveno zmanjša pesa in zelje, korenje, kumare in paradižnik. Plus čebulo in česen - to je nuja! V teh izdelkov samo skladišče vitaminov, z različnimi, a enako uporabne za telo.
Zdravniki in vitamini
Nikoli sami ne "predpiše" vitaminske tablete ali kapsule. Visoko tveganje za napako. Če se pojavijo znaki pomanjkanja vitamina je zelo svetla, se nanašajo na daljinsko zdravnika, ki bo pravilno izbiro zdravil. In lahko naredite veliko škode, tako da bo še slabše, kot je bilo. Na primer, povzroči alergijsko reakcijo - z vitamini je precej pogosto dogaja.
Zamrznjene jagode
Želite, da izpolnite vaše zimo (kot je bilo v tem času, da je treba preprečiti pomanjkanje vitamina), visoko kakovostne prehrane z vitamini? Potem namorozte jagode. Zelo različni: češnje, jagode, ribez, maline. Vse, kar je sposoben zbrati ali kupiti. Po zamrznitvi večino hranilnih snovi v sadju je ohranjen. Samo jih ne potrebujemo, in nato pečemo v torto. Treba je pripraviti napitek ali jedo surovo sadje. To je zelo koristno.
dan sok
Bodite prepričani, da poskrbi! Pijte samo sadni in zelenjavni sokovi enkrat na teden. To je zelo koristno. In kot je čiščenje, in za preprečevanje Beriberi. Seveda, če ni kontraindikacij.
nutty prigrizek
In oreški in semena, da bi pomanjkanje v telesu vitaminov in magnezija.
rastlinske maščobe
Obstaja veliko, kot je avokado ali matice na isto. In bodo pomagali tistim, ki so slabo absorbira vhodnih vitaminov.
Polnjenje in pravilen način življenja
Vse to pomaga, da se znebite letargija in kronične utrujenosti.
Voda in razstrupljanje
Eden od najboljših načinov za pomanjkanje boj vitamina je odstranitev toksinov iz telesa. V vodi se poveča učinek je, da dodamo limono ali infuzijo šipkov.
Spanje in pravilno počitek
v boju s pomladansko Beriberi so obvezna. Njihova odsotnost bo v nič vsa prizadevanja drugih.
Vsaka dieta!
V tem trenutku ne načrtujejo nobenih prehrane. V nasprotnem primeru bodo vsa prizadevanja zaman.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
