Hrbtenice - je podpora celotnega telesa, tako da če je nekaj težav s hrbtenico, da je škodljiv za naše normalno življenje. To je eden od patologije - kile. Na kratko, iz medvretenčne diska zaradi svojih anatomskih omejitev zunaj vsebine njo. Po tem, kar se dogaja in kaj lahko storite, berite naprej!
Hrustanec se nahaja med dvema vretenca, zaradi česar gibljivost hrbtenice, ki pomaga pri hoji, pobočjih in naših drugih funkcij. Prav tako, to je, če hrbteničnih živcev prenese, ki jih je mogoče vpeti, in menimo, otrplost in bolečine. Če je poškodbe medvretenčnih ploščic in hrustanca, lahko tvorijo kilo, kar vodi do resnejših težav.
Najpogosteje poškodbe diska pojavi zaradi intenzivne vadbe. Na primer, če je dnevni privlačnost gravitacijo pyatidesyatikilogrammovye - ni, da bi se izognili težavam s hrbtenico. Ženske nosil iz trgovine težke torbe. In včasih nakup teža je 10 kilogramov, ki jih opravljajo v eni roki. Kile ne pojavi takoj, ampak v daljšem časovnem obdobju.
Najpogosteje se kila oblikovana v ledvenem delu hrbtenice, prvi je godrnjav bolečine, ki sčasoma postane močnejša in bolj neznosno. Če opazite na stalnih bolečin v hrbtenici, se obrnite na medicinski objekt.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
Gimnastika kila
Najpogosteje je štrlina hrustanca zgodi v eni smeri, in zato je bolečina pride samo z eno določeno strani. To lahko poškoduje, mimogrede, ne samo v spodnjem delu hrbta, temveč tudi na roko, nogo. Da bi zmanjšali bolečino, človek ima svoj udoben položaj, ki vodi do ukrivljenosti hrbtenice.
Kila sama, seveda, ne bo dela. To zahteva celovit pristop in pristojni zdravljenje. Če ste čakali, vse to "samo-zdravilo", ki lahko močno poslabša njihov položaj. Včasih kila od bolnikov ledveno vodi na kirurški mizi.
Strokovnjaki pomagajo pri lajšanju bolečin v nastanka kile, imenuje posebnega podaljšanje hrbtenice in fizikalno terapijo. Za krepitev hrbtne mišice mora-storiti vaje.
Pomembno! Če imate bolečine, ki jih ne more narediti vaje. Opravite vaje šele po lajšanje bolečin.
Vaje vključujejo predvsem vaje na tleh. Tam je še vedno pomembno, da se tla ni bil osnutek. Poleg tega narediti različne raztezanje hrbtenice.
Lahko se raztezajo hrbtenico, ki leži na rahlo nagnjeno površino in držanje za roke na karkoli. Torej s pomočjo teže bo zadostna napetost dol. Lahko visi na drogu, je tudi zelo koristno.
Pred tem vse vaje, je treba iti skozi posvet z nevrologom. Dejstvo, da je hernija diska vse, kar potrebujete, da bi natančno evidentiran na tem zdravniku.
Poleg dejstva, da je vaja izvedena kile laži, se lahko opravi na vseh štirih. Ne moreš delati vaje sede ali stoje, z uporabo uteži. Tako lahko močno poslabša njihov položaj, in dobili napredovanje bolezni. Zato bodite previdni z telovadnic!
Opravite vsaka vaja je povsem na mora biti ledveno kilo mogoče počasi, brez nenadnih gibov. Veliko bolje, če sodelujejo pri skrbi za izkušenega zdravnika.
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
