Ni potrebe, da "ustrahovanja" nad telo in duha! Sem lahko enostavno in zabavno. Sledite treh preprostih pravil, ki bodo pomagali popraviti podobo življenja brez nepotrebnega trpljenja.
Vzgoja dobre navade sami zelo težko - je torej vsak, ki je poskušal. Najprej lahko "v živo pravico" - da gredo v posteljo zgodaj, pojdite v telovadnico, jesti pametno. Toda približno teden dni kasneje se mi dolgčas. Že nekaj časa človek naredi sam, nato pa obupa.
Vendar pa obstajajo ljudje, ki ga živijo v skladu s pravili, in dajejo veselje in zgodnje rasti ter tek in napitke za zajtrk. Kako so to naredili? Izkazalo se je, da je samodisciplina ni vedno dana "boriti". Psihologi verjamejo, da nekaj sprememb v vašem življenju sprememb bi bilo všeč!
Tako pravila 3:
1. Volje? Ne pozabite!
Ko je tako zgodilo, da zanikati sami užitek, da je pravilna. In mnogi verjamejo: samodisciplina - je nujno trpljenje, zanikanje lastnih čustev in želja. Na splošno velja, železo volja! V današnji družbi je koncept namerne tesno prepleta z moralo. In prepričan: sam se ne morem prisiliti, da prenašati stiske samo revnih ljudi.
Ampak nismo menihi in niso vojaki! Kaj vse to "klepet" o pomanjkanju? To je v srednjem veku družbi je pod nadzorom omejitev, tako da se ljudje redko podlegel živalskih nagonov. Zdaj namestiti "samodisciplina - trpi" je očitno zastarela. Torej so ljudje samo napolnjena s samo-sovraštva, ki ne prispeva k po pravilih.
Samo motivacija lahko premikajo nekaj iz "mrtve točke"! Ponovi se vsako jutro - moram znebiti presežek. Bom lepo, sem se znebiti bolečine. Tek oskrbo z energijo, poleg tega pa na ulici lepem vremenu je! Kupil sem velik kostum za fitnes - ". Celo hoditi", bi bilo potrebno Težko je pobegniti? Sem se sprehodite peš, če si utrujen. Lahko preprosto hoditi na pravo mesto, itd
Hrana? Ne bom samo prikrajšala sebe sladkih in škrobnih živil - začeti z dejstvom, da nadomestijo beli kruh polnozrnati. Ne jejte 2 burgerje v času, kot je bila uporabljena, ampak samo eno. Vidim, kako lahko kuhamo okusne zelenjave. Ne bom poklicati polno pladenj v jedilnici, in preživite isti denar na delu ljubil eno, vendar je tako draga solata. Kaj? Imam pravico! In ne volje ...
2. Sprejmi sebe!
Vedenje sprememb, morate ustaviti sebe sovražijo za obstoječe slabe navade. Tudi če vsakič, ko greš zjutraj, naslednji dan naročiti pico in nenehno igranje video iger - to ne pomeni, da ste slab človek.
Poskusite sami sprejeli. In potem boste spoznali:
- veliko časa izgubljen v preteklosti;
- vendar pa se lahko spremeni v prihodnosti.
In takoj, ko se ločiti čustva in moralnih sodb, boste lahko, da sem razumel. In razumem: zakaj so tako sestavljena, da junk food? Zakaj se ne more odpovedati kajenju? Od skriva nobenih težav, kot je ta? Vzemite si poglavje "junk" in poiskati konstruktivne rešitve.
3. Pazi nase!
Če ste že znebili negativnosti proti sebi, začeli skrbeti! Ne preobremenite telo odveč obžalujem to. Pojdi na sprehod / tek - morate dihati! Kupi si nekaj. Pojdi v kino. Sedite v restavraciji - je toliko okusna - veliko več kot škodljiva.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
