K srcu, kolikor je mogoče odlično delo, bi morali poskrbeti zanj v njegovi mladosti. Vendar pa večina ljudi nima težav s tem telesu, samo ne vem, kakšne ukrepe sprejeti za preprečevanje. Medtem pa so malo in so preprosta. Kaj? Naj razišče.
1. zgodaj vstati
zdravje srca je neposredno povezana s kakovostjo polno noči spanja in zgodnje jutranje prebujanje. Če oseba, ki se vzpenja iz postelje zgodaj in izvedbo najbolj osnovno vajo (odsek dvigni Roke, ki je nagnjena, zvijanje, itd), njegovo telo napolni z vedrino in srce - življenjskih potrebščin energije.
2. Počitek po kosilu
Kratek popoldne nap krepi srčno mišico. Če ni nobene možnosti, da zadremal čez dan, boste morali najti vsaj 20 minut meditacije.
3. Pitje zelenega čaja 17-00
To je način - skoraj "v angleškem jeziku." Par skodelice napitka zdravljenje se bo začelo presnovo in pomaga telesu, da varno znebiti toksinov. In to je vsekakor dobro za zdravje srca in nemoteno delovanje srčno-žilnega sistema.
4. Hoja v večernih urah
Večerni sprehodi ugodno vpliva na splošno zdravje človeka. Pomagajo, da se sprostite in okrepiti srce. Na Kitajskem, ki je znan po starodavnih zdravniška priporočila, kot je aktualna, je pametno izraz dejstva, da tisti, ki si po večerji 100 korakov, bo živel pri starih najmanj 99 let. Mora slediti modrosti.
5. Ali toplo kopel za noge ponoči
To je zelo učinkovit postopek, ki pomaga lajšanje utrujenost, ne le navzdol, ampak tudi za srčne mišice, krvne žile. To normalizira krvni obtok, pomaga, da se sprostite, pomiri se, vrgel dnevno obremenitev. V tem primeru mora temperatura vode okoli 40 stopinj C, ni višja. Pravijo, da kdor sprejme kopel (je tudi starodavna kitajska tradicija), daje vode se vse svoje skrbi, težave in tegobe, ki sprošča, ne samo telo, ampak tudi dušo.
Tukaj je preprost nabor smernic za pomoč obdržati svoje srce v delovnem stanju tako dolgo, kot je mogoče. In prej začnejo slediti, bo bolj izrazit in bolj pravi rezultat.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
