Kapi, kot je znano - je možganski infarkt. Vzroki - pred začetkom plovila / plovil (nato hemoragična kap) ali trombov zamaši pretok krvi (takrat ishemična). Ta država je ogrožena predvsem:
- visok krvni tlak;
- pacienti z boleznijo srca;
- diabetiki;
- ljudje s prekomerno težo;
- tisti, ki kontracepcijske tablete;
- za kadilce;
- sedeči ljudje;
- trpijo zaradi apneje v spanju;
- za osebe, starejše od 55 let;
- tisti, ki imajo družinsko anamnezo kapi;
- moški.
Vendar pa obstajajo preventivni ukrepi, ki omogočajo maksimalno da se zaščitijo pred stiski:
1. Treba je spremljati svojo težoZaradi dodatnih povzroči povečanje tlaka in pojavom različnih bolezni bi lahko povzročilo, vključno kapi teže.
2. To je potrebno v prehrani zelenjave in sadja vsebuje - povečujejo elastičnost krvnih žil in zniža krvni tlak. In to je odlična preprečevanje možganske kapi.
3. Bomo morali prenehati s kajenjem, kot kajenje in aktivno in pasivno povečuje tveganje kapi.
4. Treba je iti v športu. Nihče ne govori o strokovnih dosežkih na tem področju. To je le približno aerobne vadbe. Pol ure seje v dvorani vsak dan, in vaša teža se vrne v normalno, zmanjšati pritisk, izboljša delovanje srca in stanje krvnih žil. Torej je ishemična kap ravno ne grozi, kot je, res, in hemoragično.
5. Zmanjšanje porabe alkohola na razumno minimum. To je ni več obrokov na dan. En "serija" je okoli 17 (!) Ml čistega alkohola. To pivo ali 350 ml ali 150 ml vina ali 44 (No, ok - 50) ml destilirane alkoholne pijače. Vse, kar presega to stopnjo, kakor tudi periodično "pitne-Spree" za grde stanju Binges in še bolj - res pot do kapi. Na splošno velja, da je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, saj lahko nekdo piti sploh kontraindicirana.
6. Odstrani iz prehrane transmaščob. Absolutno. Ne hitro hrano, čips, trgovina peko. Vse to zožuje lumen krvnih žil in povečuje tveganje za trombozo, in s tem kap.
7. krvnega tlaka. Če je nad 130/80 mmHg, je treba posvetovati z zdravnikom za korektivne zdravljenje. Takšen pristop bi preprečili možganski infarkt.
8. Nadzor nad raven sladkorja. Da ne bi zamujeno sladkorno boleznijo, ki je pogosto vzrok za resne težave pri možganskih žil.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
