Če pride do depresije v hudi obliki, se ukvarjajo z njim, je zelo težko. Ampak moramo! In bi moral biti eden začeti ne z antidepresivi. Verjetno je, da bodo nepravilnosti zmago v drugi. Poskusite naslednje:
1. Izmensko delo. Še posebej, če težave v službi in postal vzrok za depresijo. Če je ta odločitev dobro uravnoteženo, bo to privedlo do pozitivnih rezultatov.
2. Pridobite mucko. Skrb za slabotno bitje, da se ukvarjajo s tem - da je najboljši način, da se premaknete na prvi padec v ozadju zavesti, nato pa popolnoma izniči.
3. popravila. Postopek draga, ampak učinkovit. Izberite svetle sončne barve za dekoracijo in še veliko več! Sprememba je vsem - to je tisto, kar zdaj res potrebujejo.
4. Spremenite sliko. Še posebej, če v zadnjem času je bilo storjeno... Ne spomnim se kdaj. To naj bi pomagalo.
5. Pojdite na počitnice. Če je vaša depresija - posledica močne utrujenosti, potrebno za počitek "v celoti".
6. Povej prijatelju. Ta metoda se lahko imenuje tudi radikalna, saj je v obdobju depresivno osebo komunicirati z nikomer ne želim. In bi moralo biti! Pogovor - odlično zdravilo za srce.
7. delo. Kljub vsemu in sem se pridružite telovadnico za fitnes. In iti tudi s silo, kot da so droge pijač.
8. Naredite dnevni urnik in ji sledimo natančno. Postopoma boste začeli počutiti tisti dan, in po njem, in življenje ", so bili zaman."
9. Get hobi. Sew, šivanje, krat origami, ali kaj drugega. Utelešenje ustvarjalnih idej prepričani, da se znebite depresije.
10. Oceni Fall drugače. Ni skrivnost, da depresija se pogosto pojavljajo na tem Dank, deževno in hladno sezono. Ne pozabite, da so topli in sončni jesenski dnevi, ko lahko hodi, govori, rastejo gobe in jagode kasneje. Pojdi ven in se svetlo šopek listov, ki pod noge! Vidiš, tudi od njih lahko korist. In ti zagotovo niso neuporabni. Živo in veselil!
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
