Endokrinolog odgovarja: ali res obstaja čas, ko se kakršna koli maščoba izgori brez sledu?
Postavljeno mi je vprašanje - Ali je res, da so po vadbi posebna časovna "okna", v katerih lahko jeste karkoli, maščoba pa se ne bo odlagala?
Žal, to je mit in, kot se je izkazalo, je precej razširjen. Vse, kar se zaužije, je vključeno v presnovo, presežek pa je nujno shranjen na straneh in pasu. Torej pazite, kaj in kdaj jeste.
V fitnesu obstajajo pojmi kot npr okna ogljikovih hidratov ali beljakovin, to je povečana potreba po določenem makrohranilu. Ti koncepti so pogojni in se vam načeloma ni treba truditi.
Tudi če shujšate, potem po treningu res je dobro pojesti nekaj beljakovinskega - na primer popijte beljakovinski napitek in pojejte drobnozrnat kruton. Ampak, poudarjam, je vse v okviru vašega vnosa kalorij.
Vaša doktorica Pavlova
Zdravnik opozarja tiste, ki hujšajo: pomanjkanje telesne maščobe je nevarno za zdravje
Pacient je v samo dveh mesecih in pol shujšal in povečal testosteron. Skrivnost je zelo preprosta
