Znanstveniki trdijo (in potrjujejo njihovo odobritev rezultatov raziskave), da oseba, ki je dovolj, da bi jedli dva banane na dan, da:
1. normalizacijo pritiska. Banane - tukaj je primer, kjer je hrana in okusna in uporabna hkrati. Vsaka vsebuje 420 mg kalija, kar prispeva k zmanjšanju AD.
2. izgubijo težo. Banane - je vlaken, dragocene prehranske vlaknine. Sem jedel, in občutek sitosti za dolgo časa prihajajo. Ti plodovi veliko škroba, in to ne le zmanjšuje apetit, ampak tudi blokirajo količino kalorij, da lahko oseba, ki porabijo v enem dnevu.
3. Nikoli ne pozabi anemije. In to pomeni, da ne razmišljajo o zasoplost, utrujenost in smrtna bledica. Banane so bogate z železom, ki pomaga povečati raven rdečih krvničk in hemoglobina v krvi.
4. izboljša prebavo. Banane so lahko prebavljive in ne draži želodčno steno. Plus škrob, ki jih vsebujejo, se pošlje v danko, kjer predstavlja gojišče za koristne bakterije.
5. razvedriti. Banane vsebujejo triptofan, ki pomaga človeškemu telesu, da serotonin ( "sreče hormon"). Poleg tega je vsak zarodek vsaj 27 mg magnezija, ki izboljšuje razpoloženje in normalizacijo nočnega spanja.
6. Nadomestiti pomanjkanje vitamina. V plodov banan veliko vitamina B6 - 20% dnevne norme v vsakem človeku. In vemo, da pomaga B6 za sintezo insulina, hemoglobina in aminokislin v telesu. Vse, kar je potrebno za tvorbo zdravih celic.
Zanimivo! Mnogi menijo, da je najbolj vitamin C najdemo v pomaranče. Dejstvo je, 15% dnevne potrebe askorbinske kisline banane! Ampak to je močan naravni antioksidant. To nevtralizira škodljive radikale in preprečuje uničenje organizmov celic. Vitamin C podpira tudi žilno zdravje in spodbuja proizvodnjo kolagena.
7. Povečajte raven energije. Kalij, ki je tudi veliko banan, ščiti krče človeških mišic. Ogljikovi hidrati tudi oskrbo telesa z energijo v količini, ki je dovolj, da bi premagali tudi resno vadbo.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
