Climax - težko obdobje v življenju vsake ženske. In vedno poteka individualno. Za zmanjšanje nelagodje v tem času, bi morali poslušati nasvete izkušenih ginekologi:
1. omejiti porabo kave in alkoholnih pijač. To bo preprečilo prekomerna, in tako ne bo spodbudila plimovanje. Poleg tega je kava "vročine" ženskega telesa kalcija, kar je še posebej opazno v menopavzi.
2. Odstrani iz prehrane mastne hrane. To vodi do prekomerne telesne teže, vendar pa ima negativen vpliv na srčno-žilni sistem.
3. Večerja je v tem času bi morala biti majhne dele in pogosto (6-7 krat na dan), in hrana mora biti uravnoteženo.
4. Dnevni piti vsaj 2 litra čiste vode.
5. Moraš biti fizično aktivni, se bo rešil, ne samo fizično, ampak tudi duševno zdravje.
6. Oblačila morajo biti udobna, da izberejo, ne držite gibanja, iz mehkih naravnih materialov, prijetnih na telo. To ne bi smelo povzročiti draženje in negativna čustva posteljnino.
7. Žensko telo, ki je v menopavzi ne bi smeli pregreje. To ni veliko časa, da so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi. V solarij sončenje ni priporočljivo v tem trenutku. Poleg tega naj bi nadzor nad temperaturo vode prejela kad, tuš. To ne bi smela biti previsoka.
8. Jemati zdravila, kot je predpisano. Zdravila lahko bistveno olajša težko obdobje za ženski organizem. Imenovani so posamično. V vsakem primeru - sam.
9. Sprijaznili s čustvenimi gugalnice. V telesu je hormonske spremembe. To je mogoče prenašati samo.
10. Nehal kaditi (če je tako zasvojenost). Zasvojeni za cigarete samo podaljšuje čas menopavze, ampak tudi povečuje neprijetnih simptomov, povezanih z njim.
11. Nadzor vlažnosti. V sobi, kjer je ženska živi, ne sme biti preveč suh. Potrebno je redno prezračevanje stanovanj suho čiščenje.
Na splošno, zdravniki svetujejo že pripravljen do vrhunca. Zdravega načina življenja vnaprej, jesti pravico, hodi veliko, oskrbujejo telo koristne telesne dejavnosti.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
