Poglej Anastasia Zavorotnyuk. Letos se obrne 47 let, vendar izgleda super! Njenih študentov ne bo motilo, še 10-20 let.
Toda Anastasia - ni nobena izjema. Mnoge ženske v resnici izgledal po 45, bo udarec na blagajni ni steklenica šampanjca ali vina brez zagotavljanja potnega lista.
Kako jim uspe ohraniti večno mladost? Kozmetika, plastika, včasih, ja. Vendar so vsa oddana šest pravil, brez katerih še vedno predpisujejo plastični kirurg - ne bi jim pomagali obnoviti mlade, in včasih celo estetsko njegov obraz!
Pravilo №1. Ponoči naj bi spal!
Tudi v stresnih situacijah, skrbijo za svoje sanje. Nespečnost? Ravnati z njim: kozarec toplega mleka pred spanjem, se naporno z delom, to, kar hočeš - ampak ponoči telo potrebuje počitek.
Pomanjkanje spanja - največji sovražnik naše kože in las. Poleg telesnih sprostitev med spanjem smo ponovno zagnati moralno: vsa čustva, negativna čustva izginejo zjutraj. Denimo, da za nekaj časa, vendar ne izginejo v prvih nekaj minutah vstajanje.
Pravilo №2. Sledimo prebavo!
Naše črevesje naj bi vedno teče kot po maslu. Tveganje dolgočasno in povešanje kože je visoka, če imate pogosto zaprtje.
Če menite, da Oriental medicine (in razlog, da mnogi verjeli!), Koren našega telesa je tanko črevo. Torej za prebavni sistem, je treba upoštevati vse življenje: piti mineralno vodo, jedli svežega sadja in zelenjave, kot si lahko jeste manj moke. Kamilični čaj zjutraj - porok za lepoto kože!
Ni toliko pomembno, da pregleda svojo prehrano proti svežega sadja in zelenjave, koliko pomembno je vprašanje kakovosti vode! Nekaj koža anatomijo: v povrhnjici vsebuje kolagenov (vlakna beljakovine), ki je v stiku s povečanjem vodo, s čimer se poveča pritisk na kožo. To zagotavlja, da so vse gube zgladijo in izginejo. Ja, in koža ostane gladka, za dolgo časa.
Torej 1,5-2 litrov izvirske vode na dan - in naredite velik korak v boju proti gubam.
Pravilo №3. Bodite pozorni na rokah in vratu
It rokah in vratu daje našo starost. O rokah ženske se pogosto spregleda, in se osredotoča izključno na obrazu in sliki.
O svojih rokah, moramo vedno paziti, saj je to del telesa, najbolj pogosto srečujejo z agresivno okolje: pomivanje posode, pranje perila. Morebitne spremembe temperature - koža naših rokah je, ki trpijo več od kože na obrazu, "zaščitena" temelj.
Ni čudno, tudi spomladanske žensk, starih od hoje po ulici v tanke rokavice. To ni stil ali modni element, je banalen zaščita rok. Pri temperaturi 4 ali manj vredno odkriti rokavice sezono.
Pravilo №4. notranji duh
Izogibajte se negativnih čustev. To je verjetno najbolj pomembno pravilo šestih. Pogosto se zabavaj, šale, smeh, ne želijo ljudje narobe, in nikoli ne zavidam ničesar. Saj veš - vse je začasna. Tudi uspeh znano, da jih ne prebavi. Pozabi, ker berete ta članek, potem je vprašanje kože dolgo mladosti vam ni vseeno!
Majhen si recept "eliksir mladosti" (pijača je od 30 let priporočamo): Birch brsti, smilja and šentjanževka (Vsak 100 gr) zmešamo z 200 g kamilice, zdrobimo in vztrajajo v toplo vodo (razmerje: 1 žlica zmes na 0,5 litra voda). Filter in popijte kozarec liker z medom pred spanjem in zjutraj (30 minut pred zajtrkom).
Pravilo №5. Pogosto biti na prostem!
Ves dan opravili v pisarni? Sprehodite se peš, nekaj avtobusnih postajališč. Ali pa samo zvečer sprehod po sredini. Vikend je bil ob prostem urediti malo dlje. Da bi se ljudje počutijo normalno, to traja približno 30 kubičnih metrov svežega zraka na uro.
Pravilo №6. Ne pozabite na vitamine!
V zimski sezoni naslonite na suho sadje. Dodaj v ovsena kaša rozin in suhih marelic, kuhati kompot iz suhega sadja. In koristno piti šipkov tinkture: če je kisla, zato je dovolj vitaminov.
V poletnih mesecih, gre za toplogredne zelenjave in svežega sadja.
In ker ste moj najboljši - nikoli ne pozabi dati "thumbs up" na članek :-)
Vsak vprašanja, predloge, kritike - vse lahko napišete zasebno sporočilo javna cr!
