Migrena - ni prijetno pojav, ki nastane zaradi različnih dejavnikov, neposredno povezanih z način bivalnega okolja ljudi, hormonskih sprememb, prehrane in tudi psihološko razpoloženje
To ne bi sliši presenetljivo, vendar znebiti napadi hudega glavobolaPovzroča cerebralna žil, se lahko ponovno pretehtajo svojo prehrano. Pravilna prehrana pripomore k zmanjšanju pogostosti poslabšanja bolečine, izboljša stanje krvnih žil in prispeva k povečanju okrepiti sistem imunski.
Eden od najbolj učinkovitih preventivnih metod v primerjavi z napadi bolečine je PP dieto, v kateri boste morali upoštevati nekatera priporočila:
- tabu maščobne, sladko, ocvrte in slane hrane;
- obvezna uporaba pitne vode - ne manj kot eno in pol litra na dan;
- skladnost s sistemom za dovod hrane - brez suhomyatku, zlorabe v hrani in lakoti; Prehrana mora biti vsak 2,5-3 ure.
- Omejitev hitrih ogljikovih hidratov, kot so sladkarije, peciva, sladoleda, itd;
- zavrnitev proizvoda, ki sta bila živčnega sistem testira - kofeinske pijače, alkohol, začinjene hrane itd.
- uporaba vitaminskih kompleksov.
Vsak človek, ki je težnja, da glavoboli in migrene, bi morali vedeti, da je zožitev in razširitev krvi plovila, ki se pogosto pojavi zaradi vpliva na njih nekaterih snovi, ki so del večine skupnih izdelkov moč. Akutna bolečina je lahko posledica preobčutljivosti na hrano, nepravilno združljivosti izdelkov in povečana občutljivost za njih.
Pripravljen zbrati seznam škodljivih izdelkov, ki povzroči migrena ne obstaja - vsaka oseba, ki mora čutiti in razumeti, kaj hrana mu ne ustreza nedvoumno in s tem oslabi splošno zdravje telo.
Moč nima nič opraviti z migreno izdelkov, kot so
- čokolada- to je super očarljiv, vendar, žal, zmanjšuje serotonin, s čimer zaostruje glavobol;
- alkohol- ko pride do pitne hudo zastrupitev s strani potomcev etanola povzročajo. Kot rezultat, zmanjšuje raven glukoze v krvi, prizadene živčne celice, je dehidracija, metabolne motnje v telesu in povzroča hude glavobole.
- sir - izdelek po uporabi, ki povečuje tveganje za glavobole. Večina izdelkov sir vsebuje tiramin - dodatek biološko hrano, ki siru daje pridih začimb in poseben okus.
- sadje - kot so citrusi, hruške, maline;
- kava - presežek vrednosti dnevne lahko povzroči ekspanzijo ali zoženje žil je ogrozil najmočnejši napad migrene in vrtoglavica;
- tobak, hitre hrane, žvečilni gumi, gazirane brezalkoholne pijače in različne pripravljen obrok hitre hrane;
- klobase, kvas izdelkov.
Poleg hrane je zelo pomembno, da se držijo pravilno spanje - telo bi imeli počitek od čustveni in fizični stres. Obrabljeni telo mora imeti čas, da si opomore, in da je treba spat vsaj 8 ur. Poleg tega, da je najbolje, da deluje v kompleksu, ki povezuje fitnes, masaža, zunanji vadbo in preventivnih zdravil po navodilih specialista.
Prav tako se prepričajte, da vprašati okaj Leden migrena in kako se spopasti z napadi glavobola od mraza
Slika besedilo: istockphoto.com
