nekaj več kot mesec dni zapustil pred novim letom, in mislil sem, da si lahko darilo za sebe - Spoznajte lep dan (2020), v obliki. Ah, imam delo.
Sem mlada mati na porodniškem dopustu, moj mož dela veliko, sedaj sorodniki, tujci naših otrok kategorično zavrača tako dolgo kot moja fitnes - izključno domače delo in skrb za otroke.
Najprej sem začel iskati pomočnike: uporabnih aplikacij za pametni telefon. Če dnevnik hrane odločila dokaj hitro, med veliko število števcev in kalorij kalkulator, ob upoštevanju atletske vaje, nisem mogel najti niti enega, ki bi pomagalo glede na mojo porabo kalorij pod "posebne" vaje.
Imel sem študirati celo vrsto virov in posledično oblikovali zgledne tabel, ki so predstavljeni v članku v nadaljevanju besedila. V večini virov se število kalorij za vsako dejavnost označuje 30 minut ali 1 uro. ni bilo zelo priročno za mene, ker z majhnim otrokom za domačo nalogo pogosto ne samo to koliko časaZato sem naredil preračun kalorij za 10 minut delovanja.
Tukaj je primer mojega tipičen dan:
Seveda, pranje tal in sprehod z voziček - ni na pedala v trendy fitnes klub, ampak kot se je izkazalo, so stroški energije pridobila tudi pomembne kot koristi za sliki. In če k temu dodamo še pravilno prehrano, ki je rezultat gotovo.
Biti v dobri fizični formi - to pomeni, da je v harmoniji s samim seboj, energična in vesela, odvisno od razpoloženja in v mnogih pogledih, odnosi z najbližjimi.
Upam, da bo ta članek koristen in bo prihranilo veliko število žensk.
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za vašo pozornost.
preberete tudi na kanalu:
🎯Naravno "antibiotik" prihaja iz Indije
🎯Orange "čarobno palico" na mizi
