Čaj je eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Prijeten okus in aroma črnega čaja privlači in poživlja. Že vrsto let, je bil čaj uporabljajo za medicinske namene v tradicionalni medicini. Poleg tega so nedavne študije pokazale, da rastlinske spojine v čaju igrajo vlogo pri zmanjševanju tveganja za kronične bolezni, kot so rak, debelost, diabetes in bolezni srce.
Zmerno uživanje čaja je zdrava izbira za večino ljudi, vendar presežek 3 - 4 skodelice (720-940 ml) na dan lahko pripelje do negativnih posledic.
Razmislite najbolj nevarne posledice prekomernega uživanja čaja
1.Zmanjšano absorpcijo železa. Čaj vsebuje rastlinske spojine - tanini. V prebavnem traktu taninov lahko enostavno komunicirajo s tistimi, prisotne v rastlinskih živilih z železom, ki je na voljo za absorpcijo. Študije kažejo, da je malo verjetno, da povzroči veliko škodo za ljudi z zdravo raven železa ta učinek, vendar je lahko problematično za ljudi s pomanjkanjem železa. Če imate malo železa, piti čaj med obroki.
2.
Grde sanje. Ker čaj vsebuje kofein, lahko njena prekomerna poraba zmanjšala melatonina proizvodnjo in moti vaš spanec cikel.3.Slabost. Tanini iz čaja lahko draži prebavni tkivo pri občutljivih posameznikih, ki vodi do simptomov, kot so slabost in bolečine v trebuhu.
4. Kofein v čaju lahko povzroči zgagaKakor povečuje nastajanje kisline v želodcu.
5. Simptomi, kot so glavobol, vrtoglavicapojavijo tudi zaradi prekomernega uživanja kofeina. Ti simptomi so običajno povezana z velikimi odmerki kofeina, kot pravilo, tistih, ki so pili čaj, v katerem je več kot 400-500 mg kofeina. (Približno 6 - 12 skodelic na dan (1,4 - 2,8 litra).
zaključek:
Kljub temu, da ima čaj koristne lastnosti, lahko njegova pretirana uporaba privede do negativnih stranskih učinkov: anksioznost, glavoboli, prebavne težave in moten spanec.
Če imate težave pri uporabi čaja, kar potrebujete za postopno zmanjšanje dele. Če niste prepričani, koliko boste morali zaužiti čaja na dan, se posvetujte s strokovnjaki, ali je zdravnik.
Hvaležen bi bil za "palec gor👍". Hvala za vašo pozornost.
P. S. Če imate visok krvni tlak, se posvetujte s številnimi predpisi za njegovo normalizacijo (člen "Osnovna pravila hipertenzivne").
preberete tudi na kanalu:
🎯Top 4 koristen sok za srce in ožilje
🎯 Med za zdravje: "Kaj je in kakšne vrste medu je mogoče zdraviti?"
🎯Kaj začimbe normalizira krvni tlak, redčenje krvi, in o ustanovitvi prebavo?
