Tri zimske ekspresne diete

Pozimi telesu in tako pogosto primanjkuje moči in vitaminov, zato se usedite na stroge možnosti diete - ni najboljša možnost. Če pa morate nujno nekoliko povleči glasnost, da se prilegate praznični obleki, potem bo zagotovo pomagala hitra prehrana. Toda takšna hrana ne sme trajati dlje kot 4 dni, da ne bi povzročila zdravstvenih težav ali nenadzorovanega apetita.

Korenčkova dieta

Korenje je dokaj nasitna zelenjava. Vsebuje vlaknine, vitamine B, A, D, E, K, askorbinsko kislino, eterična olja, jod. Hkrati je korenje malo kalorično, poceni in trenira dlesni.

Na dieti potrebujete 4 dni, da jeste samo solato iz surovega korenja in sadja (razen banan in grozdja). Solati lahko dodate limonin sok in žlico medu. Lahko pijete tudi neomejeno zelenega čaja. Vse druge pijače, razen čiste vode, so izključene.

Na običajno prehrano morate iti postopoma, razen ocvrtih, mastnih, dimljenih jedi, da ne bi motili dela prebavnega sistema.

Bučna dieta

Buča vsebuje vitamine skupine B, A, E, C, PP, pa tudi železo, kalcij, magnezij, cink in baker. Dietni meni je zasnovan za 4 dni. V tem času morate piti veliko vode, zaužiti najmanj soli. Dovoljen je zeleni čaj.

1. dan:

• Zajtrk: 200 g bučne solate in bučne kaše na vodi
• Kosilo: 250 gramov zelenjavne bučne juhe
• Večerja: 250 g dušene buče

2. dan:

• Zajtrk: 200 g bučne solate in bučne kaše na vodi
• Kosilo: 250 gramov bučne zelenjavne juhe, 2 bučni kotleti
• Večerja: jabolka

3. dan:

• Zajtrk: 200 g bučne solate in bučne kaše na vodi
• Kosilo: 250 gramov zelenjavne bučne juhe
• Večerja: 250 gramov bučne solate, 1 grenivka

4. dan:

• Zajtrk: 200 g bučne solate in bučne kaše na vodi
• Kosilo: 250 gramov zelenjavne bučne juhe
• Večerja: 300 g bučne enolončnice.

Grenivkina dieta

Grenivka poživi in ​​dobro tonira, vsebuje vitamine C, B, D, P, A. Menijo tudi, da pomaga pri izgorevanju maščob. A bodimo iskreni: agrumi niso najbolj zadovoljiv izdelek, ki spodbuja tudi proizvodnjo želodčnega soka in sline. Takšne prehrane je težko prenašati, ni priporočljiva za nosečnice, doječe matere, ljudi s kroničnimi boleznimi srca, ožilja ali prebavil ter v obdobjih povečanega psihičnega ali fizičnega stresa.

1. dan:

• Zajtrk: 1/2 grenivke ali soka iz nje, 50 g šunke z malo maščobe, zeleni čaj.
• Kosilo: 1/2 grenivke, zelenjavna solata, zeleni čaj.
• Večerja: 1/2 grenivke, 150 g kuhanega pustega mesa, 200 g zelene solate, zeleni čaj.

2. dan:

• Zajtrk: 1/2 grenivke ali grenivkinega soka, 2 kuhani jajci, zeleni čaj.
• Kosilo: 1/2 grenivke, 50 g nemastnega sira.
• Večerja: 1/2 grenivke, 200 g dušenih rib, 200 g zelene zelenjavne solate, rezina črnega kruha.

3. dan:

• Zajtrk: 1/2 grenivke, 2 žlici. ovsena kaša v vodi, 2-3 oreščki, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Kosilo: 1/2 grenivke, 250 g zelenjavne juhe
• Večerja: 1/2 grenivke, 200 g kuhanega piščanca, 2 pečena paradižnika, zeleni čaj.

4. dan:

• Zajtrk: 1/2 grenivke, kuhano jajce, 1 kozarec paradižnikovega soka, čaj z limono.
• Kosilo: 1/2 grenivke, 200 g solate iz korenčka in zelene zelenjave, 1 rezina črnega kruha.
• Večerja: 1/2 grenivke, 300 g dušene zelenjave, zeleni čaj.

Zanimalo vas bo tudi:

• Koliko in kako spati, da shujšate
• Znaki, da odvečna teža zaradi hormonov ne izgine
• Kako shujšati s poljubljanjem