Zadihanost - hitro dihanje in občutek pomanjkanja zraka. Zasoplost je pri bolezni pljuč in srca.
Če je oseba, ki ima težave z dihanjem, obrok spremeni v trdo delo.
Ko vse moči gre za pripravo večerje, žvečiti, to večerja ne bo hotel.
Če se dispneja najbolje narediti ne tri velike obroke, in pet ali šest manjših.
Poskusi, da imajo čas za jesti, preden se zelo lačen ali utrujen fizično.
Ne zadržite sapo, medtem ko žvečenje.
Odmore ujeti sapo.
Med obrokom, ne storiti ničesar drugega. Pot vse moči le za hrano in dihanje.
Saj ne bo vedno moč in željo, da kuhamo, tako da kuhamo le za dva ali tri dele, da bi lahko zamrzne na druge dni.
Pogosto uporabljajo polizdelke in zamrznjene hrane.
Če je čas kuhanja je potrebno, da je napor (rezanje ali gnetenje), potem to v tistem času dneva, ko jih po navadi večji učinkovitosti.
Nikoli se ne zadržujte v kuhinji, če lahko sedi. Pre-zbrati vse, kar potrebujete za kuhanje za isto mizo, še enkrat, da ne bo vstati.
Bodite prepričani, da omejite hrano, ki povečuje napenjanje. Napihnjenosti plini črevo neodločeno od spodaj prepone, in da bo bolj težko dihati.
Živila, ki pogosto povzročajo napenjanje:
- Mlečni izdelki;
- fižol;
- Zelenjava, kot so zelje, krompir, koruza;
- Pšenica, ječmen in rž;
- Večina sadja;
- Sladkorni nadomestki;
- Sode.
Koristno je, da dnevnik hrane, v katerem praznujejo izdelke in ko je bil tam napihnjenost. Takoj postane jasno, da je treba omejiti.
