Hrana lahko tudi podporo v odločilnem trenutku, ali lahko pokvari vse. Pomemben ukrep je lahko javno nastopanje, razgovor za službo, poroka ali celo pogreb.
V dopoldanskem času pred dogodkom
Poleg tega, da česen in čebulo in grah je izdelek, ki lahko prinese v najbolj neprimernem trenutku. Ta sladkor. Zdi se, da daje energijo, ampak res sladke vzroki nenadnega zaviranja. Lahko nenadoma začeli zehanje.
Boljše zjutraj jesti polnozrnat izdelek, nekaj kašo. To so kompleksni ogljikovi hidrati, ki se počasi prebavi in ne dajejo ostre vrhove ali padec ravni glukoze v krvi.
Za pol ure pred prireditvijo
Priporočljivo je, da bi jedli nekaj 90 minut pred dogodkom. V tem času več nobene riganje ali napihnjenost. Priporočljivo je, da jedo nekaj beljakovin, nekaj svetlobe beljakovin, kot piščanec.
Izvedli smo študijo, ki je primerjala učinke ogljikovih hidratov zajtrk s beljakovin zajtrk. Izkazalo se je, da je veliko ogljikovih hidratov vodi do povečane ravni triptofana. Ta aminokislina, ki se vežejo na inhibitorno ali uspavalno učinkom. Torej, jesti beljakovine in ne zaspite v odločilnem trenutku.
45 minut pred dogodkom
To je čas za kavo. Ena skodelica navijanja in mobilizaciji sil za dogodek. Več kot en odmerek je bolje, da ne pijače, saj bo preveč nervoza in razburjenje.
Kaj vzeti s seboj
Prinese vialo vode. V ustih se posuši s čustvi. Nekatere čustev omedlevice. Za preprečevanje sinkopa pitne vode.
Če ta članek všeč, nato pa dal Huskies in se naročite na kanal.
Preberite si moje članke o sorodnih temah:
Kako, da ne pade v Nesvijest
suha usta
Kaj storiti, da ne bolan vitaminov
