Otroci se voziš kolesa za zabavo. Ljudska starih koles predpisovali kot zdravilo. Ta vaja, ki trenira celo telo, in tako ščiti sklepe. Kolo ni udarci na hrustanca noge. To je zelo koristno kakovosti. Morda je čas, da se vrnem na svoje kolo.
S kolesom, lahko prilagodite obremenitve
Pospešite ali vzpon na goro. Torej je mogoče odmerek obremenitev v širokem razponu. Z normalno hojo to ne bo delovalo. Če greste od hoje za tek, spoji noge takoj začeli trpeti.
Kolo sama vzdržuje prijetno temperaturo
V vročem vremenu, boste razstrelili in ohladi dohodni zrak. V hladnem vremenu, celo tanke jakna greje hitro zaradi visoke obremenitve.
Kolesarske obremenitve ne samo srce in noge
Med vožnjo je potrebno za vzdrževanje ravnovesja in držijo za roke. Torej usposobiti vse mišične skupine.
Zanimivo je, da ljudi s spinalno stenozo med kolesarjenjem ukrivljen nazaj boli manj
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom
Če občasno izgubila ravnotežje in padla, nato na kolesu, je bolje, da ne, da se usedem. Zdravnik bo presodil, ali lahko naložite svoje srce in noge.
Zaščitite
Ne sedite na kolo brez čelade. Zaščitite svoje očala oči (lahko preprosto sonce). Nosite svetla oblačila, da opazite druge udeležence v prometu.
Skoraj sem pozabil... Izberite pravo kolo! Poglej v trgovini koles. Tam ljudje so dobro seznanjeni v tej zadevi.
Če ta članek všeč, nato pa dal Huskies in se naročite na kanal.
Preberite si moje članke o sorodnih temah:
Vaje za krepitev kolena
Odločil, da se sprehodite v naravi? Razmislite o varnosti
