Nisem velik oboževalec lakote.
vendar obstajajo ljudje, ki dnevno ali občasno, ponavljajočo tešče prinesla viden učinek. Obstajajo tudi posebne študije, ki lahko določajo, kdo je primeren.
zato, Če ste prepričani, da imate to deluje, jo uporabite. V vseh drugih primerih (in celo ti ljudje od lakote), vam priporočam, da vedno jem zmerno vsak dan.
🦴Est še kaj takega kot na tešče interval, ko se oseba poje 12 do 20 ur, in lačen za preostali čas. Toda to načelo krši osnovno fiziologijo. Imamo zgodaj zjutraj zelo visoko aktivnost nadledvične žleze in prebavnem traktu. Na tej točki, mora oseba, jesti je potrebno.
🍳Zavtrak - najpomembnejši obrok.
🍳On mora vedno, vsak dan.
🍳On mora vsebovati beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v pravem razmerju (30-30-40). In se prepričajte, da vlaknine.
da je slaba kaša za zajtrk. Potrebno je, da so majhen del kašo jajca ali sir ali meso ali perutnino ali ribe, sir ali nekaj z nizko vsebnostjo maščob. In nujno raznolika, je pomembno za osebo.
Zdravnik Pavlova
