Vse okoli trdno, da izgubijo težo, morate jesti le zdravo hrano. Seveda, zdrava hrana jesti vse, ampak za tiste, ki imajo prekomerne telesne teže še več. Ampak se je izkazalo, ne koristi ne more dobiti veliko več in ne izgubijo težo, če je črevesna mikroflora razdeljena! Več o tem, kako graditi!
Obstaja posebna prehrana za črevesja, ki obnavlja črevesno mikrofloro. Kot rezultat, lahko dobite vse hrane je uporaben le, da boste izgubili težo enostavno.
Dieta za črevesja
Torej hočeš, da izgubijo težo, vendar ne vem, kje naj začnem. Začeti bi jedli več vlaknin, vendar le s svežo zelenjavo, namesto kruha, na primer. Pijte sveže stisnjene sokove, sveže sokove, napitke.
Ne kava na prazen želodec. Kakorkoli, če želite shujšati, kava je bolje, da iz vaše prehrane izključiti.
Sladkor - sovražnik №1 za ljudi, tudi za svoje črevesje. Bo moral storiti, ne da bi sladko. Mimogrede, lahko veliko sladkarij povzroči kandidoze!
Poskusi, da bi sladek pomočjo goljufanja. Ne bojte se za besedo, to pomeni tešče dan. To pomeni, da ves teden jesti desno, se omejijo na vse, in potem en dan, si pustimo, da nekaj, kar je prepovedano! Na primer, vaš najljubši desertik! Mnogi ljudje sčasoma ustavil, naj bodo pozorne na peciva in slaščic. Zdelo se je, preden je bila okusna in ne tako okusna za njih!
Hrana za črevesne čiščenje in izboljšanje mikroflore
- Obstaja potreba po enem in istem času, vsaj 4-krat na dan.
- Zavrzite suhomyatku.
- Na dan piti 1,5-2 litrov vode.
- Odreči: rdeče mastno meso, mastne mleko, hitro hrano, pecivo kreme.
- Zmanjšajte uživanje enostavnih ogljikovih hidratov, prekajene živil s prehranskimi dopolnili.
- Živila, ki jih morate jesti: listnato zelenjavo, otrobi, sadje, zelenjava, žita, suhe slive, fige, suhe marelice.
- Toda te proizvode je treba uporabljati čim bolj: ayran, jogurt, jogurt, fermentirani pečen mleko, skuto, kobilje mleko.
Poskusi, da bi jedli v korist črevesju, in vam ni treba, da bi sedel na posebni dieti, da izgubijo težo, ker si tako izgubijo težo!
