Ta dieta je zasnovana za hitro hujšanje. Vsak dan boste izgubili do 1 kg teže, enostavno občutek, kot da je v breztežnosti!
Izguba teže na dieti astronavtov
Ta dieta traja 10 dni. V njej je veliko omejitev, tako da ni vsaka ženska je stati. Priporočljivo je, da se zatekajo k tak način hujšanje le v nujnih primerih. Zloraba lahko škoduje telesu!
Dieta skoraj v celoti sestavljena astronavtov na beljakovinskih živil in ogljikovih hidratov in vlaknin, in če ne odstrani do konca, nato pa zmanjša na minimum. Kot rezultat, boste prejeli na dnevni osnovi, ne več kot 1000 kalorij, brez škode za mišice.
Takšna prehrana je sestavljena iz štirih obrokov. Med obroki lahko pijete kefir. Popolnoma izključeno iz prehrane: sol, začimbe in sladkor.
prehrana menija astronavti
zajtrk
1 kuhano jajce, skodelica jogurta
kosilo
0,5 litra piščanca zalog, 300 g kuhanega piščančji file brez kože
popoldanski prigrizek
1 skodelica zelenega čaja brez mleka in sladkorja
večerja
200 gramov sira, jogurta skodelice
Nasveti in triki
- Za sorto na kosilo ali večerjo lahko jedel coleslaw namesto jedi, opisanih v meniju zgoraj. Kuhan piščanec z ribami je mogoče zamenjati.
- Priporočljivo je, da se kompleks vitaminov in mineralov s prehrano.
- Ni šport.
- Voda mora pijete do dva litra na dan.
- Okoli 7. dan diete, lahko teža vstane ali upočasniti zmanjšati.
- Bodite previdni, če ste začeli nenehno sedel na tako dieto, lahko močno motijo metabolizem! Ponovite teža izgublja more biti ne manj kot enkrat na leto!
- Nazaj na običajni prehrani mora biti postopno, postopoma uvedli v prehrani vlakna.
Stare odvisnosti, v obliki klobase, čips, mastne in ocvrte hrane, je bolje, da spustiš svojega življenja. Potem bo teža vrtoglavem vzponu in vam bo tanek in privlačen lepoto!
