Naše življenje in zdravje je odvisno od tega, kaj jemo. Mnoga živila imajo visoko hranilno vrednost, vsebuje hranilne snovi, vitamine in minerale. Vendar pa so ti 10 presegli ostalo!
1.Limon
Celotno vitamina C, kar zmanjša vnetje v telesu popolnoma vseh vrst. Limone pomoč vezi biti prilagodljivi, pa tudi znižujejo holesterol.
2.Brokkoli
Vsebuje vitamine C, A in K skupine Brokoli je veliko več beljakovin kot govedina.
3.Temny čokolada
Pijača z naravnimi kakavovih zrn odlično sredstvo za preprečevanje povečanja holesterola in tlaka.
4.Kartofel
Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in prehranske vlaknine. vsebuje tudi zelenjavo: folna kislina, kalcijev, jod, železo, itd
5.Losos
Vir omega-3 in beljakovin. Salmon Preprečuje bolezni različnih vrst, vključno z boji s starostjo sprememb telesa.
6.Gretskie matice
Prehranjevalni produkt, nasičen omega-3. V oreški veliko beljakovin.
7.Avokado
V sadju veliko zdravih maščob, vitaminov, mineralov. Avokadovo vsebuje veliko količino kalija, ki ima antiaritmik ukrepe in glutation - močan antioksidant.
8.Chesnok
Je nepogrešljiv pri krepitvi imunskega sistema, ubija bakterije, in normalizira krvni tlak in holesterol.
9.Shpinat
Vsebuje koristne za celotno telo, in zlasti za očesne mišice, antioksidantov - luteina in tseaksantin. V pločevinkah izdelek je tudi zelo koristen. Zaradi procesa fermentacije v špinača sprosti ogljikov hidrat spojine koristne za prebavni trakt.
10.Boby
Odličen vir rastlinskih beljakovin. Fižol znižuje tveganje za srčni napad, čistijo telo in preprečujejo razvoj raka.
Poskusi, da vstopijo v prehrani teh živil, da ohranijo svoje zdravje!
